一、嚴格關注冷、熱;寒、汗
寒， 是誘發本病的要素。 寒， 能令氣滯血淤， 正氣不能禦外， 抗病力低下， 免疫功能失調。 如睡眠時踢去被子、空調太冷、不適時宜的穿著、冷飲、冷風， 這是不言而喻的。 可是汗出， 則是更嚴重的感寒。
因為出汗時汗孔開泄， 猶如開窗;汗出濕衣， 通過蒸發， 傳導散熱， 寒氣直逼體內。 所以寒、汗這一對矛盾的護理至為重要。 衣著適時， 以溫暖無汗為度;汗出後及時更衣。 或平素背後墊一條小毛巾， 及時更換。 睡眠時， 時時關注寶寶的被子， 不被踢去。 用家長的辛勞換來寶寶的健康。
二、臨睡前不可喝牛奶
睡前喝牛奶會發生胃、食道返流， 返流的酸腐殘奶， 會刺激咽、鼻咽部， 發生刺激性炎症， 誘發本病及上呼吸道炎症。
三、鍛煉
1、耐寒訓練：冷水洗臉， 水溫作適當調節， 循序、有度。 在保暖的前提下增加戶外活動， 呼吸冷空氣， 可提高呼吸道抗寒能力。
2、運動：小寶寶作被動體操， 大寶寶可以多散步， 活動關節肌肉， 促進血液迴圈、增強抗病能力。
避免接觸過敏原;
忌食寒涼生冷等刺擊性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產食物;平時注意多吃補益肺氣的食物;
戒煙及避免吸二手煙， 並儘量避免出入空氣污濁的地方;
可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和幹布摩擦， 增強家庭保健體制。
採用正確的擦鼻方法;
不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。
