高血壓患者每天一定要吃早餐, 這是飲食問題中最基本的, 其次, 中華康網專家指出, 高血壓患者在選擇早餐飲品的時候, 應該選擇鈣和鉀含量比較豐富的優酪乳, 最好是低脂優酪乳, 這樣可以更好地護理好自己的身體, 除了早餐以外, 高血壓患者也要注意其他飲食。
1、血壓飲食少吃甜食
甜食含糖量高, 可在體內轉化成脂肪, 容易促進動脈硬化。
2、血壓飲食少吃動物脂肪
動物含膽固醇量高, 可加速動脈硬化。 如肝、腦、心等應少吃。
如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
4、高血壓飲食宜食鈣食物
高血壓患者每天堅持食入高鈣食物, 能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。 含鈣的食物很多, 如乳製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
調味香草:這可以用來代替鹽, 因為每湯匙香草裡面就含有2, 400毫克的鈉這些足以用來維持正常血壓了。 當然你也可以把新鮮的香草剁碎, 直接用來做菜, 味道會更美味。 香蔥和迷迭香用來炒土豆, 西芹炒雞蛋, 鼠尾草用來雞肉豬肉等, 百里香拌玉米。 此外這些香料還含有豐富的抗氧化劑, 可以保護細胞免受各種侵害。
最後, 專家指出, 並不是所有的高血壓患者, 都是飲食問題導致的, 特別是當患者本身有心臟問題的時候,