小滿時節是熱氣逐漸上漲的一個過程， 陽氣逐漸的變旺盛， 天氣也漸漸的熱起來了， 這時候最是讓們開始感到五心煩躁的時候， 人們一定要注意， 這裡為大家介紹了按照五行來分類人群的小滿養生， 即：木形人、火形人、土形人、金形人、水形人五種類型的人。
此時養生， 除了要戒怒戒躁， 還要根據天氣變化適時增減衣物。 在飲食調養方面， 宜以清淡的素食為主， 忌甘肥滋膩的食物， 可多吃有清熱、化濕、養陰作用的食物， 如赤小豆、苡仁、黃瓜等。
小滿養生
宜清晨運動 忌吃肥膩食物
木形人： 莫勞心多慮 多吃黑木耳
體質特點：膚色蒼白， 頭小， 面長， 兩肩廣闊， 背部挺直， 身體小弱， 手足靈活。
生活調養：早睡早起， 避免勞心思慮， 暗耗陰液。 可適當減輕運動量， 以太極拳等靜態運動為主， 避免運動後大汗淋漓。
飲食調養：可多吃清熱養陰生津之品， 如綠豆、冬瓜、黃瓜、荸薺、黑木耳、番茄等食物。
藥膳可選擇“薏苡仁百合粥”：
薏苡仁50克， 百合20克， 粳米200克。 上述用料淘洗乾淨後一同放入砂鍋， 加適量水， 用大火煮沸， 小火熬煮成粥即成。 有健脾祛濕， 清心安神的功效。
