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祛斑又補血 推薦六款祛斑補血養顏粥

女人愛美是再也正常不過的行為, 很多女人都會通過各種各樣的方法使自己的容顏變得更加嬌嫩。 幾道祛斑美容粥不但可以讓愛美的女性享受美食帶來的滋味, 還可以補充營養, 體味生活的美妙。 下面, 小編為你介紹女人必學的3道祛斑補血養顏粥。

祛斑補血養顏粥的做法

1、薏仁蓮子粥

材料:薏仁100g, 蓮子30g, 百合20g, 紅棗5顆, 冰糖20g, 純淨水1L。

做法:薏仁、蓮子、百合、紅棗等用清水清洗乾淨, 薏仁應該要預先浸泡2個小時左右。 蓮子去掉蓮心, 紅棗去除內核, 蓮心比較寒涼, 紅棗核比較燥熱, 因此熬粥時需要把蓮心和紅棗核去除。

洗乾淨的鍋裡放入純淨水1L, 然後放入薏仁大火煮開之後, 轉文火依次放入蓮子、百合、紅棗煮成粥狀, 最後加入冰糖調味。

功效:薏仁、蓮子、百合、冰糖都有清熱解毒、清心去燥的功效, 紅棗有旺氣血的功效, 五者結合起來就能夠達到補血養顏, 去除雀斑、曬斑的作用。

2、山藥枸杞粥

材料:大米80g, 山藥150g, 枸杞15g, 紅棗5顆, 冰糖20g, 純淨水1L。

做法:把大米、枸杞、紅棗淘洗乾淨, 紅棗去核, 一起放入容器內瀝幹水分。 用削皮刀把山藥去皮切塊, 切記要帶上手套, 防止引起皮膚過敏。 洗乾淨的鍋裡放入純淨水1L, 然後放入大米大火煮開之後, 轉文火依次放入山藥、枸杞、紅棗煮成粥狀, 最後加入冰糖調味。

功效:山藥枸杞粥是補血養顏粥之一, 強健脾胃,

養血養顏, 能夠有效消除女性臉上的雀斑、老年斑等。 特別提醒大家一點就是, 身體有濕氣的女性是不適宜食用這個粥的, 不過也可以把鮮山藥換成山藥幹片, 不過口感會有點差別。

3、桂花紫薯瘦身粥

材料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許

做法:提前將薏米和紫米還有糙米用涼水洗乾淨後浸泡2個小時;紅棗去核, 紫薯去皮切小塊。 先把紫米薏米和糙米全部煮開後加入紫薯煮開, 轉為小火煮至爛熟後加入桂花紅棗煮開即可。

功效:這道粥味道香甜, 有很好的抗氧化物質, 幫助延緩衰老, 滋陰補腎, 健脾暖肝, 排毒去斑。

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