精子品質低是男性不育症的主要原因之一。 飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子品質, 配合治療的基礎上, 尤其是多吃瓜子類的食物。
吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處, 還可以增加精子數量, 而維生素E也有提高精子品質的作用。 而從中醫的角度來說, 含鋅豐富的食物具有補腎的作用, 對提高男性生育能力也很有幫助。
多吃瓜子類食物可防不育
瓜子是很值得推薦的富鋅食物, 每天可以當零食多吃一點。 核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。 魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。
精子品質低是男性不育症的主要原因之一。
飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子品質, 配合治療的基礎上, 尤其是多吃瓜子類的食物。
很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子品質。 經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物, 再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重, 不抽煙和不過度飲酒等, 也有助於男性提高精子品質。