民間有句俗語叫“秋雨綿綿”。 既然多雨， 就免不了濕氣的侵擾， 那麼如何祛除體內的濕氣呢?今天大眾養生網的小編就給大家介紹九款祛濕食療方， 讓你不再受秋季濕熱煎熬。
①紅豆+花生+大棗
做法：
1、紅豆、花生仁洗淨， 用冷水浸泡回軟。
2、紅棗洗淨， 剔去棗核。
3、粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。
4、鍋中加入約1500毫升冷水， 放入紅豆、花生仁、粳米， 旺火煮沸後， 放入紅棗， 再改用小火慢熬至粥成， 以白糖調味即可。
②綠豆+薏米仁
做法：
1、將薏米仁浸泡一夜。
2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。
3、加入白糖即成。
為了增加粥的粘稠度， 可以加入燕麥， 口感更好。
③鯉魚+紅豆
做法：
1、紅豆100克、紅棗4個、陳皮1/4個、鯉魚1條(約500克)、生薑3片。 將各配料洗淨待用。
2、鯉魚宰洗淨， 去髒雜， 置油鑊煎至微黃， 灑入少許水， 一起與生薑放進瓦煲內， 加水2500毫升(10碗量)， 武火煲沸， 改文火煲2小時， 調入適量食鹽便可。
此量可供3~4人用。
