刮痧的養生指南方法是可以專門減腹部的贅肉， 把腹部的脂肪通過刮痧減少之後， 從而讓上下的經脈通暢， 這樣不但腹部會縮小形體美觀之外， 最主要是氣血上下通暢了， 這時候我們的肝臟我們的心腦血管就能很好地得到氣血供應， 腿部也會感覺到負擔減輕了， 對我們的關節也大有好處。 而腹部是大腸小腸所在， 通過我們的刮痧促進腸的蠕動， 促進胃的消化吸收， 這對我們的消化， 排便都是非常有幫助的。
刮痧瘦腰減肥法具體操作步驟：
兩手握著刮痧板， 在胸部找自己的肋骨， 往肋骨的下緣刮，
要注意一邊吸氣一邊刮， 因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了， 脂肪也會被運動起來， 因為肚子容易胖是因為缺少運動， 這時候刮痧可以幫助贅肉運動。 以此來回刮20圈， 身體就會微微發熱， 不過要記住20圈不等於20下哦， 而是由左到右一圈， 由右到左一圈這樣算。
如果想貼著皮膚刮痧則需要塗抹刮痧油， 但是力道要小點， 否則容易損傷皮膚。
刮痧後可以喝一杯熱水。 因為刮痧治療使汗孔開泄， 邪氣外排， 會消耗部分體內的津液， 因此刮痧後喝熱水有利於補充消耗的水份， 還能促進新陳代謝， 加速代謝產物的排除， 刮痧時還應避免對著封口或者在較涼的地方刮痧， 因為刮痧時皮膚汗孔開泄， 如果受寒的話， 會通過開泄的毛孔直接入裡， 不但會影響刮痧的效果， 還會外感風寒而引發疾病。
刮痧也不是刮得越久就越好， 注意控制時間， 感覺到微微發熱出汗即可， 千萬不能用力過猛而傷到皮膚。
刮痧瘦腰減肥法的原理：
我們的腹部有很多條經脈， 腹部的經脈上面到達胸部， 然後到達頭腦， 大腦， 下面則到達下肢， 一直延伸到足部。 我們的腹部一胖， 內裡就會充滿了脂肪， 那阻塞在經脈裡面氣血運行就會發生障礙了， 這時候就會發生營養物質， 我們的氣血不能很好地到達頭部， 代謝產物也不能很好地排走。 那下肢的氣血運行也會受到阻礙， 這時候就會出現很多疾病。 所以胖人最容易得到高血壓， 脂肪肝， 心腦血管疾病， 關節腰腿疾病， 這些都是跟腹部的脂肪堆積有關係。 而刮痧有助於氣血運行通暢， 從而更好地代謝廢物， 排泄體內垃圾， 進而達到瘦身減肥的最終效果。
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