在辦公室裡也可以這樣防水腫
1、把腳墊高
每天上班時， 將雙腳放在事先準備好的小凳子或小木箱上面墊高， 能幫助腿部血液回流， 以降低小腿水腫發生的機率。
2、抖抖腳
工作時， 可以將雙腳腳尖踮起來， 然後上下或左右抖動雙腳， 這樣能加速體液迴圈。
3、站起來多走動
孕婦可以利用工作的間隙站起來活動一下， 不僅放鬆了腿部， 也能讓僵直的背部得到伸展， 可以多去幾趟廁所或多打幾次水， 趁這個機會活動一下雙腳。 如果環境限制的話， 可以在座位旁邊做一會原地踏步的動作， 也是不錯的。
4、按摩雙腿
有小腿水腫現象的職場孕媽媽， 可在工作1個小時之後， 停下來休息一下， 按摩一下雙腿。
按摩手法：
第一步：按摩小腿肚
用兩隻手捏住小腿肚上的肌肉， 一邊捏一邊從中間向上下按摩， 不斷改變按捏的位置， 重複做5次。
第二步：擰小腿肚
兩手一上一下握住小腿， 像擰抹布一樣左右擰小腿肚上的肌肉， 從腳踝開始往膝蓋處擰， 重複做5次。
第三步：按摩小腿
兩手握住小腿， 大拇指按住小腿前面的腿骨， 從上往下按摩， 重複3次。
第四步：按壓大腿
兩手捂住大腿， 拇指放在膝蓋上面， 邊按壓邊按摩， 重複5次。
