一日三餐是我們生活當中最重要的飲食, 特別是早餐相對來說就更加的重要了, 好的早餐對我們一天的營養特別重要, 而且還會起到調理身體的作用, 一般認為早上吃粥對身體是最好的, 那麼吃什麼樣的粥最好也顯得尤為重要, 下面我們就來瞭解一下早上吃什麼粥最好, 對身體最有調理的功效。
一、甘蔗粥《養老奉親書》
用新鮮甘蔗, 榨取汁約100~150毫升, 兌水適量, 同粳米煮粥。 本藥粥功能清熱生津、養陰潤燥, 適用於熱病恢復期, 津液不足所致的心煩口渴, 肺燥咳嗽, 大便燥結等。
二、黃精粥《飲食辨錄》
選用乾淨的黃精10~30克, 煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30~60克, 洗淨後切成片, 煎取濃汁, 去渣、同粳米煮粥, 粥成時加入白糖適量即可。 本藥膳功能補脾胃, 潤心肺。 適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或乾咳無痰、肺癆咳血。
三、玉竹粥《粥譜》
先將新鮮肥玉竹50克洗淨, 去掉根須, 切碎煎取濃汁後去渣, 或用於玉竹20克煎湯去渣, 入粳米, 再加水適量煮為稀粥, 粥成後放入冰糖, 稍煮沸即可。
本藥粥滋陰潤肺、生津止渴, 適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退, 並可用於各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。
四、沙參粥《粥譜》
先取沙參15~30克, 煎取藥汁, 去渣, 入粳米煮粥、粥熟時加入冰糖同煮為稀薄粥;或用新鮮沙參30~60克,
上述就是早上吃什麼粥最好的情況, 一般認為早飯是三餐當中最重要的, 所以在吃早飯的時候我們一定要注意, 不但要注意營養性, 還要注意怎麼可以起到調理身體、保養身體的問題, 特別是要避免出現早飯糊弄的情況, 這也是好多人容易出現的錯誤。