1、慎起居。 夏季人體心火旺， 肺氣衰， 且太陽升得早， 因此應晚睡早起。 同時由於中午氣溫高， 不宜外出， 為了補充夜間睡眠不足， 中午應適當午睡。 由於夏天暑熱外蒸， 毛孔開放， 汗液大泄， 此時機體最易受風寒侵襲， 因而不可在露天、涼臺或樹下睡覺， 以防因風寒濕邪侵襲而生病。
2、調飲食。 夏季因胃納差， 宜吃清淡易消化的食物， 如蔬菜、瓜果、雞蛋、豆製品等， 可適當吃一些粗糧， 以補充更多的維生素B。 少吃大魚大肉等油膩食品。 由於夏天喝水多胃液被沖淡， 降低了胃液的殺菌能力， 因而最易導致胃腸道傳染病。
3、防中暑。 由於天氣潮濕悶熱， 汗孔宣洩不暢， 機體散熱困難， 餘熱大量積蓄而引起中暑。 因此要避免在烈日下長期工作， 勤洗澡， 勤換衣。 熱水洗澡能祛暑除濕。
4、養津液。 按中醫的理論， 盛夏最易"大汗傷津"， 傷津之後， 由於"氣隨津泄"而導致氣衰。 因此要多飲水， 出汗多時要飲淡鹽水。 夏天可用中藥五味子掏碎煎服， 代茶飲用， 治"氣虛不斂， 口渴多汗"。
根據中醫"春夏養陽"的理論， 夏天是治療秋冬病症的有效時機。 一些因陽氣虛弱而在秋冬季節發作的疾病如慢性氣管炎、哮喘等， 可在伏天用中藥貼敷， 或用艾灸溫壯陽氣， 是冬病夏治的有效方法。
