中醫素來重視養生， 並積累了很多養生秘訣， 結合中醫的經絡概念總結了16個要常做的事， 下面就一起來看看古人養生的十六“常”。 >>>警惕7大清潔習慣招來更多細菌
1、發要常梳：古人稱櫛發浴頭， 能明目祛風， 可使落髮重生， 變硬變黑。
2、面要常擦：古人稱浴面拭擦神庭， 能祛除外感之邪氣， 使諸陽上升， 血氣不衰， 人老而面紅潤， 皺紋減少。
3、目要常運：古稱運睛， 能去內障外翳， 糾正近視、遠視、老年花眼等。
4、耳要常彈：古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。 能增強聽覺神經功能， 防治耳聾、耳鳴。
5、口要常漱：古稱唾液為胎食， 又稱金漿玉液，
6、齒要常叩：民間諺語雲：“清晨叩齒三十多， 到老牙齒不會脫”。
7、濁要常呵：古人稱為鼓呵， 能消積， 去胸膈滿塞， 排除濁氣， 吸收清氣， 加大肺活量。
8、胸要常擴：古人稱擴氣， 認為經常擴氣能保護心肺， 使氣機通暢。
9、腹要常揉：古人稱揉臍腹， 能增加胃腸運動、消積、順氣。
10、腰要常活：古人認為活腰能強腰固腎。
11、谷道常提：古人認為提肛能提升陽氣， 排除濁氣。
12、肢節常搖：古人雲：“常搖肢節百骸， 關節日趨靈活”。
13、腿膝常壓：俗語說：“人老先老腿”， 經常壓腿按揉膝蓋， 常點足三裡， 是中醫防老延壽之法。
14、肌膚常摩：按摩， 古人稱為幹沐浴， 認為這種方法適用於全身各部肌膚，
15、足心常搓：古人認為， 湧泉為人之海底， 常搓湧泉， 能固腎暖腰， 使諸陽上升， 濁氣下降， 提神健腦。
16、二便常禁言：古人認為便中應閉目禁言， 守神入舍， 氣不能散。
