當歸本身就具有調經的作用， 因此對於那些本身就有月經不調的女性而言就可適當的利用當歸來調理月經。
但是如果說你本身的月經各方面都很正常的話， 那麼就不適合在經期食用當歸了， 在經期食用當歸反而容易引起貧血。 建議一些有出血傾向、月經量過多女性最好不要食用當歸。
其實從健康的角度上說女性在月經期間都是不適合吃任何補品的， 特別是補血的保健品更不建議食用。 一般說來女性在月經結束後吃當歸是最好的， 因為當歸本身就有補血活血的作用，
通常情況下建議女性在月經結束後吃當歸， 可以選擇在湯中加入當歸， 或者平時煮粥的時候適量的加點當歸進行調味。
如果有嚴重的貧血的問題的話， 也可直接生食當歸或者炒熟之後同酒一起用就可發揮出更好的養生保健功效， 但是一般對於正常的女性而言最好以輔食的方式進食當歸。
當歸食譜：月經後怎麼吃當歸好？
1、當歸雞湯
雞塊（翅根）、白蘿蔔、薑、當歸、枸杞、鹽。
雞塊洗淨， 姜去皮切片， 白蘿蔔去皮切塊兒。 把所有食材加三顆枸杞一小片（5克左右）放入燉盅， 加水後隔水中小火蒸30－40分鐘就可以了。
2、紅棗當歸木耳湯
藥材紅棗10顆、當歸15克、水發黑木耳10克。
紅棗洗淨、去核備用，
3、當歸紅棗煲老鴨
老鴨350克， 當歸10克， 紅棗50克， 薑10克， 清水1500克。 調味料：鹽5克， 雞精3克， 糖1克， 胡椒粉1克。
將老鴨斬塊汆水， 當歸、紅棗洗淨， 薑切片待用。 淨鍋上火， 放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗， 大火燒開轉小火燉50分鐘調味即成。
4、豬手當歸核桃湯
豬手， 核桃20克， 紅棗適量， 枸杞適量， 當歸片10克， 黨參1個。
豬手飛水洗淨後放沙鍋中加入20克的核桃， 10克當歸片， 紅棗和枸杞適量， 可加一條黨參湯會甜點， 一起煲兩三小時。
5、當歸雞蛋紅糖水
當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。
把所有材料準備好。 當歸用水泡10分鐘， 再用牙刷輕輕刷洗乾淨， 切成薄片。 把切好的當歸片放入鍋中， 加入適量清水，
取出， 用冷水泡浸一下， 剝去雞蛋殼， 並用叉子在蛋白的表面紮一下。 把剝好的雞蛋放入當歸水中， 調大火， 煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。 加入紅糖， 煮至糖溶即可。 涼至溫熱， 即可開吃。
6、豬蹄當歸粥
豬蹄350克， 粳米100克， 當歸10克， 調料：醬油2克， 鹽3克， 味精1克， 大蔥5克。
先將豬蹄去毛， 洗淨， 切塊， 大蔥洗淨切末， 豬蹄內加入清水和當歸煎取濃湯， 煨爛後撈出當歸， 在豬蹄湯中加入粳米、豬蹄一同煮粥， 待粥快熟時加蔥花等調味品， 稍煮即成。
月經來了能不能吃當歸， 以上就是小編為你總結的內容， 最後小編提醒， 當歸雖是一種對女性健康有著很大幫助的食材，
