垂釣是一項有益於身心健康的活動， 被越來越多的人們所喜愛。 但在垂釣活動中， 如果不注意自我保健， 也有可能對您的身體健康造成危害。
長時間注視水面損傷眼睛
眼睛損傷水面像鏡子一樣會反射太陽光， 當垂釣者長時間注視水面時， 陽光中的紫外線和紅外線會直接反射至眼內， 視網膜細胞吸收紅外線並在視網膜聚集時， 會使視網膜溫度迅速上升， 導致視網膜損傷， 表現為視物模糊、視力下降、視網膜水腫或出血。
當紫外線照射眼睛時， 會損傷結膜或角膜， 抑制結膜或角膜的細胞分裂。
不戴遮陽帽出現頭昏頭痛
日射病垂釣者長時間暴露于陽光下， 如不戴遮陽帽， 太陽的電磁輻射會穿透顱骨， 干擾大腦功能， 誘發日射病。 病人出現頭昏、頭痛、耳鳴、眼花、噁心、嘔吐等。 嚴重者會導致痙攣、暈厥等。 長時間日曬還容易引起皮膚損傷， 如出現紅斑、脫屑、起泡、色素沉著等。
蚯蚓病蚯蚓是雌雄同體， 自身有受精囊孔及卵， 繁殖時卵產於卵繭中。 垂釣者如吃了被卵繭污染的水和食物， 會引起慢性腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐等症。 蚯蚓還是多種病菌的宿主， 當垂釣者被魚鉤等物劃傷後， 病菌會趁機侵入人體， 引起各種疾病， 尤其是蚯蚓常攜帶的革蘭氏陽性短弧菌對人體危害最大，
此外， 垂釣者若在有血吸蟲的水域中垂釣， 極易感染血吸蟲， 引起血吸蟲病。
垂釣時經常閉目休息片刻
為了防止這些危害， 喜愛垂釣的人們應加強自我保護意識， 採取一些防範措施， 如備一頂太陽帽， 以便垂釣時遮擋陽光;垂釣時注意視力調節， 經常向綠陰處眺望或閉目休息片刻。 如出現前述症狀應立即停止垂釣， 及時就醫。
接觸蚯蚓後應仔細洗手
垂釣時還應注意衛生， 不要在被污染或有血吸蟲的水域釣魚， 接觸蚯蚓後應仔細洗手， 當手被魚鉤劃傷後， 應及時清洗消毒， 並包紮好， 以防各種病菌感染。
