導語：夏季養生， 我們要對付的是夏季的濕氣、暑氣， 因此如何清熱解暑， 如何健脾化濕就是我們需要去瞭解的， 以下我們介紹了幾款夏季養生必備的祛暑中藥：藿香、佩蘭等， 並且附上做法， 大家可以嘗試一下。
專家指出， 夏季保健常用的中藥主要有三類， 如健脾除濕藥、益氣養陰藥、解暑清熱藥。
藿香、佩蘭都是健脾除濕藥， 能解暑化濕， 理氣和胃。 可以取藿香、佩蘭各10克， 水煎服。 可治暑濕感冒、腹瀉嘔吐。 荷葉也是健脾除濕藥， 能清熱祛暑、健脾升陽。 用法是取鮮荷葉1張， 大米150克， 一起熬粥， 這是夏季解暑佳品。
益氣養陰藥如沙參麥冬飲， 能補陰潤肺、生津止渴、止咳祛痰。 用法是取沙參、麥冬各10克， 生扁豆10克， 煎湯， 加入梨汁、冰糖分服， 對暑熱口幹口渴者最好。
解暑清熱藥主要是指金銀花、菊花、薄荷等。 金銀花可清熱解毒， 可直接加白糖泡茶飲， 也可加入烏龍茶適量一起泡茶喝。 菊花可以疏風清熱、清肝明目、解毒， 可以 取菊花、金銀花各10克， 泡水作茶飲。 而薄荷可以清利頭目、解毒透疹。 薄荷有兩種吃法， 一種是取薄荷10克， 荷葉15克， 金銀花20克， 煎水服， 有很好的 消暑效果。 另一種是把薄荷與綠茶同泡， 能治頭痛、風熱感冒、目赤等。
專家介紹， 有些簡單易行的保健方法可以達到養生目的， 一是按壓後頸部第七頸椎棘突下的大椎穴， 能夠起到清熱除濕的效果。
