春節養生的第一時令就是立春養生。 專家指出立春養生, 防病保健是第一要務。 春季養生就是要防病保健。 特別是初春, 天氣由寒轉暖, 各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。 溫熱毒邪開始活動, 現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。 為避免春季疾病的發生, 在預防措施中, 首先要消滅傳染源;二要常開窗, 使室內空氣流通, 保持空氣清新;三要加強鍛煉, 提高機體的防禦能力。 此外, 注意口鼻保健, 阻斷溫邪上受首先犯肺之路。
運動調養在於啟動身體引擎, 活絡筋骨。 春季是進行運動養生的最佳時機,
從立春至春分, 人體的經氣分別運行於肝膽脾胃, 如果以上臟腑素有舊疾, 則可能在春季復發, 所以常做保健操最好。
冬天氣候寒冷, 人們的鍛煉都相應的減少, 如今立春時節已過, 天氣也在逐漸回暖, 人們不妨開始加強一些體育鍛煉, 做到防病保健的工作。 都說春天是養精蓄銳的好時節, 愛生活愛健康的您還等什麼呢?