加點鹽
去健身房前, 在隨身攜帶的水壺里加一小勺鹽, 能有效防止因流汗過多引起的脫水。
帶濕毛巾
要保證手邊隨時都有一塊濕毛巾, 不是為了擦汗用, 而是在運動間隙蓋在口鼻上呼吸, 這樣可以保證身體水分不過快流失。
減點量
少做跑步、動感單車等高強度有氧運動, 多做舒緩瑜伽、深呼吸伸展等“無汗”或“少汗”運動。
變時間
運動時間儘量安排在下午6點以後。 最好在晚上8點左右開始, 1小時即可。
加點鹽
去健身房前, 在隨身攜帶的水壺里加一小勺鹽, 能有效防止因流汗過多引起的脫水。
帶濕毛巾
要保證手邊隨時都有一塊濕毛巾, 不是為了擦汗用, 而是在運動間隙蓋在口鼻上呼吸, 這樣可以保證身體水分不過快流失。
減點量
少做跑步、動感單車等高強度有氧運動, 多做舒緩瑜伽、深呼吸伸展等“無汗”或“少汗”運動。
變時間
運動時間儘量安排在下午6點以後。 最好在晚上8點左右開始, 1小時即可。
患夏季皮炎的病人應飲食清淡, 同時,對一些辛辣刺激的食物如酒、狗肉、羊肉、韭菜、辣椒、芥菜等則要少食或禁食。亦可選用綠豆湯、赤豆湯、米仁湯等服用以清火利濕。食用易消化食物,可多食用一些去暑、利濕、清... [詳細答案]