一般提起腎虛大家想到的就是男性， 在很多人的認知世界中腎虛只有男性才會患有。 其實並不是這樣的不僅男性會腎虛女性同樣能夠出現腎虛的症狀。 比如說女性手腳酸軟、容易疲乏、精力不濟等都是腎虛的表現。 那麼對於女性來說吃什麼食物可以幫助她們補腎呢， 哪些食物有效果?
一、干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 它能夠補腎滋陰， 所以腎陰虛的女性適宜常吃。
二、何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或女子帶下者，
三、海參可補腎益精、滋陰壯陽， 而且富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 含有粘蛋白質及其它多糖成分， 不僅對女性補腎有益， 而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
四、栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功。 女性腎虛腰痛者， 最宜食用。
五、枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用， 久服還能益壽延年， 尤其是對於中年女性腎虛之人， 食之最宜。
除了食用補腎食物之外， 也應該注意健康的生活方式， 女性切記不要熬夜， 熬夜導致生物鐘紊亂， 對腎臟的正常運行有很大的傷害， 同時還應該戒煙戒酒戒咖啡， 煙酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也會對腎臟造成很大的負擔。
小編以上提到的補腎食物都是我們生活中能夠輕而易舉購買到的， 所以當女性出現腎虛症狀的時候不妨通過使用以上食物進行護理， 相信堅持服用一段時間之後能夠治療腎虛。 就像小編說的治療腎虛不僅需要食物同時更需要注意健康的生活方式。
