女性秋季補血吃什麼食物好

秋季是補血的最佳的季節， 在這個季節是炎炎夏日向寒冷的季節的過度期， 同時在這個時候我們身體的抵抗力會變差， 因此如果這個時候我們及時的進行調理的話那麼就可以讓我們也擁有一個好的身體哦。

女性秋季補血吃什麼食物好

1、龍眼肉

我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉， 不管是幹的龍眼肉還是新鮮的龍眼， 適量食用都具有很好的補血功效。

2、海藻

海藻其實同樣也具有補血的功效， 只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質， 這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，

從而達到補血的功效。 特別是海苔， 其除了具有很好的補血功效之外， 同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸， 從而保護人體免受放射線的傷害。

3、甘蔗

甘蔗具有很好的補血的功效這個是人人都知道的， 特別是甘蔗榨成甘蔗糖， 他的補血的效果更是明顯。 而且甘蔗還具有滋補清熱的作用， 作為清涼的補劑對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

秋季補血喝什麼茶好

1、蘋果花茶

蘋果花茶， 氣味清香， 口味略苦， 算是近年來比較新的花茶種類。 多喝蘋果花茶有助於補血、舒解神經痛、補血明目、祛痘美白。

大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶，

可以起到補血活血、調理血氣， 緩解鬱悶， 調節內分泌及滋養子宮的功效， 對於女性有良好的保健功效。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛， 玫瑰花不但氣味芬芳， 對於女性還具有保健作用。 玫瑰花茶這一類美容養顏類的花茶， 不僅可以紅顏潤膚， 而且能夠解鬱活血， 治療痛經， 改善月經失調。

在秋季， 氣溫降低， 天氣乾燥， 女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥， 養血暖胃， 對於女性的健康非常有幫助。

3、茉莉花茶

茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲， 通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效， 可以促進食欲， 幫助消化。 如果出現了食欲不振、咽幹口燥、口臭牙痛， 或者伴隨腹脹便秘等秋燥症狀， 可以多喝一些茉莉花茶，

這樣不僅可以生津止渴， 而且有很好的保健作用。

不過要注意的是， 由於茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的， 但是綠茶茶性偏寒涼， 因此， 體質虛寒者不宜過多飲用。

4、菊花茶

在秋季， 由於天氣乾燥， 不少上班族， 因為長時間盯著電腦螢幕， 很容易就會出現頭昏腦脹， 眼睛乾澀等症狀。 針對此類人群， 推薦大家飲用菊花茶。 菊花味味甘苦， 性微寒， 具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

對於口幹、火旺、目澀， 或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病， 飲用菊花茶均有一定的療效。 可治療感冒風熱， 頭痛病等。 另外， 菊花茶對於眩暈、頭痛、耳鳴也有防治作用。

5、迷迭香茶

迷迭香氣味清香、芬芳， 泡茶來喝， 茶色淡綠， 口感純正。

常喝迷迭香茶可以抵禦電腦輻射、增強記憶力、消除胃脹、降低膽固醇、促進血液迴圈、抑制肥胖， 並能改善脫髮的現象， 還具有祛痰、抗感染、殺菌的功效。

迷迭香可以搭配玫瑰花、馬鞭草、檸檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等來沖泡。