日常生活中, 我們經常吃的一些食物具有很好的保健和養生作用, 在日常多吃一些對身體健康大有好處, 你知道分別是哪十款嗎?小編給大家介紹十款常見的食物, 具有養生、防治疾病和保健的功效, 是哪十款食物呢?一起來看看常見十款中藥食物, 補腎解毒養肝治病。
常見十款中藥食物
1、黑豆
腎之穀補腎抗衰老根據中醫理論, 豆乃腎之穀, 黑色屬水, 水走腎, 所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。 黑豆含有高優的蛋白質, 豐富的氨基酸和微量元素, 能防止腦衰老, 降低膽固醇, 抗老防衰, 還能增強腸胃蠕動,
2、綠豆
清熱解暑止渴利尿綠豆是一味常用的中藥, 為豆科草本植物綠豆的種子, 又稱青小豆, 在秋季莢果成熟時採收, 曬乾, 除去莢殼及雜質, 種子備用。 它始載于唐代的《食療本草》, 明代李時珍在《本草綱目》中稱之為“真濟世之良果也”。 綠豆味甘、性涼, 有清熱解暑、止渴利尿、消腫止癢、解毒之功效。
3、薏米
健脾止瀉抗癌中醫認為:薏米味甘、淡, 性微寒, 入脾、胃、肺經, 具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功, 對平衡血壓和血脂也有好處。 經現代藥理研究證明, 薏米有防癌的作用。 其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內酯等, 能有效抑制癌細胞的增殖, 可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。 健康人常吃薏米,
4、大蒜
殺菌抗癌大蒜又稱葫蒜, 葫, 大豆蒜, 為百合科植物大蒜的鱗莖。 大蒜性味溫辛, 具有下氣、消穀、除風、破冷、解毒、散癰等功效, 可用以治療腹瀉、吐血、水腫等疾病, 所含的大蒜素, 具有殺菌作用, 而且還有抗癌作用, 蒜辣素則可刺激胃液分泌, 增進食欲, 幫助消化, 大蒜油能降低血脂, 對預防和治療心血管病是有益的。
5、小白菜
清熱解煩利尿解毒小白菜又稱青菜、長梗菜、雞毛菜、油白菜, 為十字花科草本植物青菜的幼株莖葉。 小白菜性味甘平, 微寒, 具有清熱解煩、利尿解毒等功效, 可用以治療便秘、消化道潰瘍出血等疾病。 內含礦物質能夠促進骨胳的發育, 加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能;胡蘿蔔素、菸堿酸等營養成分,
6、香蕉
治療高血壓高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少, 而香蕉中含有豐富的鉀離子。 鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。 吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡, 使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調, 所以每日吃3~5根香蕉, 對高血壓及心腦血管疾病患者有益。
7、山藥
健脾益胃助消化山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質, 有利於脾胃消化吸收功能, 是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 不論脾陽虧或胃陰虛, 皆可食用。 臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
8、蓮藕
通便止瀉, 健脾開胃蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維, 能與人體內膽酸鹽, 食物中的膽固醇及甘油三酯結合, 使其從糞便中排出, 從而減少脂類的吸收。 蓮藕散發出一種獨特清香, 還含有鞣質, 有一定健脾止瀉作用, 能增進食欲, 促進消化, 開胃健中, 有益於胃納不佳, 食欲不振者恢復健康。
9、花生
健脾和胃潤肺化痰花生又名長生果、萬壽果、落花生、千歲子。 為蝶形花科植物落花生的種子。 花生性味甘平, 有健脾和胃, 潤肺化痰, 滋養調氣, 清咽等功效, 可用於燥咳、反胃、腳氣等疾病, 所含脂肪大部分為不飽和脂肪酸, 具有降低膽固醇和使肌膚潤潔細膩之功用, 並含有卵磷脂和腦磷脂, 這是神經系統所需的重要物質,
10、杏仁
潤腸通便抗癌中藥典籍《本草綱目》中列舉杏仁的三大功效:潤肺, 清積食, 散滯。 清積食是說杏仁可以幫助消化、緩解便秘症狀。 《現代實用中藥》記載:“杏仁內服具有輕瀉作用, 並有滋補之效。 ”對於年老體弱的慢性便秘者來說, 服用杏仁效果更佳。 杏仁還有抗腫瘤作用, 杏仁抗腫瘤作用主要是由於苦杏仁中含有一種生物活性物質———苦杏仁苷, 可以進入血液專殺癌細胞, 而對健康細胞沒有作用, 因此可以改善晚期癌症病人的症狀, 延長病人生存期。 同時, 由於含有豐富的胡蘿蔔素, 因此可以抗氧化, 防止自由基侵襲細胞, 具有預防腫瘤的作用。
男性預防腎虛小常識
1、避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
3、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。
4、飲水養腎
水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。
5、有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度,就會刺激神經系統,從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所,將小便排乾淨。不然的話,積存的小便會成為水濁之氣,侵害你的腎臟。
6、護足保腎
腎經源起於腳底,而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此,腳部特別需要注意保暖,在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇,最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走,要保持腳部的乾燥。
具有預防腫瘤的作用。
男性預防腎虛小常識
1、避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
3、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。
4、飲水養腎
水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。
5、有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度,就會刺激神經系統,從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所,將小便排乾淨。不然的話,積存的小便會成為水濁之氣,侵害你的腎臟。
6、護足保腎
腎經源起於腳底,而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此,腳部特別需要注意保暖,在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇,最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走,要保持腳部的乾燥。