捂肚臍——拒絕露臍裝， 蓋被不如穿衣
初秋的天氣， 早晚涼， 白天暖， 沒有夏天的汗流浹背， 也沒有冬天的寒風瑟瑟， 愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機， 於是， 露臍裝還是街上一景。
肚臍歸屬任經， 對女性而言， 私密重要的器官都歸這裡管， 風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。 晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了， 還是穿上睡衣更保險。
捂雙腳——穿涼鞋要穿襪， 睡覺不妨也穿襪
“頭對風， 暖烘烘;腳對風， 請郎中。 ”頭部適宜保持相對低溫， 而足部應注意保暖。 腳上有很多穴位， 如足三陽經的起點，
熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。 還不捨得脫去涼鞋的人， 一定要穿上襪子再穿涼鞋。 手腳冰涼及體弱的人， 不妨晚上穿雙薄襪子入睡。 秋天皮膚乾， 腳跟容易裂， 洗腳後穿上襪子睡， 還有很好的保濕效果。
捂後背——涼席趕緊撤走
入秋後， 自然界陽氣漸收， 陰氣漸長， 只有聚足陽氣， 才能“正氣存內， 邪不可幹”， 冬天就不怕寒邪侵襲了。
後背上的督脈有溫陽的作用， 因此， 養護陽氣就要讓後背暖一暖。 睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。
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女性秋冬謹防“冷感症”
每逢秋冬季來臨， 有些女子， 尤其是更年期的婦女就特別怕冷， 醫學上稱為“冷感症”。
現代醫學研究認為， 女子由於經期、孕期和產褥期或患有貧血、胃腸症及久病體虛等， 機體的抵抗力降低， 抗寒能力差， 故在冬季就特別怕冷。
另一方面， 婦女如果 營養 缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退， 會引起局部或全身的血液迴圈不良， 特別是肢體末梢血管血液迴圈障礙， 導致手腳冰冷。
為了預防和減輕冷感， 應積極參加適宜的體育鍛煉， 尤其是從事久坐或久立工作的婦女， 應重視工間活動， 多做手、腳和腰部的運動。
同時歷代醫家認為， 多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物， 有助於禦寒。
