很多女性經常會說自己腰痛， 有的人是腰部隱隱的痛， 還有的人是腰部某個地方刺痛和針紮痛， 這些腰痛到底有什麼不同？應該如何治療腰痛？別急， 今天就為大家推薦一些關於女性腰痛的食療方。
女性身體特點和生理特點， 使得出現腰痛的機會比男性多了很多。 而腰痛的痛感也有不同， 也代表著不同的情況。
腎虛腰痛
是女性中最常見的腰痛。 它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛， 酸軟無力。 勞累或房事後加重。
中醫理論中， 腰為腎之腑， 主生殖和女性月經。 最常見的是腎陽虛引起的腰痛，
寒濕性腰痛
主要是腰部受風寒侵襲引起， 痛感為局部（腰部偏上）疼痛， 表現為冷痛， 陰雨天加重。
血淤性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢， 這種腰痛也比較常見， 痛感表現為局部刺痛和針紮痛。
這種情況， 首先要排除器質性疾病， 如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎， 特別是電腦族。 器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長， 早期與血淤性腰痛不好區分， 應該進行檢查。
盆腔等炎症引起的腰痛
這種腰痛與男性腰痛完全不同， 是育齡期女性較常見的腰痛。
女性腰痛吃什麼好？推薦5款食療方
女性想要緩解腰痛， 其實可以多吃些枸杞、豬腰、豬腳等食物。 下面就為大家推薦5款食療方， 大家可以試著做一下。
枸杞豬腰湯
食材：瘦肉200克， 枸杞20克， 豬腰2個， 生薑2片， 蔥1根， 鹽、胡椒粉、料酒。
做法：
1、清理豬腰。 豬腰對半切開， 去掉白色筋膜， 洗淨， 用鹽醃制10分鐘， 洗淨切小塊， 再用料酒浸泡10分鐘；
2、枸杞子、生薑、蔥、瘦肉洗淨， 蔥切段， 瘦肉切薄片備用；
3、鍋中倒入一碗清水， 放入所有食材， 大火燒開5分鐘後， 改慢火煮20分鐘， 加鹽、胡椒粉調味即可。
功效：中醫認為， 枸杞性平味甘， 歸肝、肺和腎經， 主要功效為滋補肝腎。
墨魚豬腳湯
食材：墨魚幹1個， 豬腳1只， 花豆20克， 萵筍50克， 薑片、蔥白適量， 胡椒粉、鹽1匙， 料酒1匙。
做法：
1、豬腳洗淨切塊， 墨魚幹、花豆洗淨泡漲， 墨魚幹切塊， 萵筍去皮洗淨， 滾刀切；
2、花豆、豬腳、墨魚幹入鍋， 加適量清水煮沸後撇去浮沫， 倒入高壓鍋內
3、放薑片、蔥白， 加料酒、胡椒粉悶15分鐘， 放氣揭蓋；放入萵筍煮熟， 揀掉薑和蔥， 加鹽調味即可。
功效：豬腳有壯腰補膝的作用， 可治療因腎虛引起的腰膝酸痛。
三七地黃瘦肉湯
食材：三七12克， 生地30克， 大棗4個， 瘦豬肉300克。
做法：
1、三七打碎。
2、與生地、大棗、瘦豬肉入沙鍋， 加適量水， 大火煮沸。
3、改小火煮1小時至瘦肉熟爛， 放調鹽適量。 飲湯吃肉， 隔日1劑。
功效：活血化瘀， 定痛。 主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
烏頭粥
食材：川烏（研末）5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克。
做法：
上述食材同入沙鍋， 加適量水慢火熬成稠粥。 早、晚服食， 1劑1日。
功效：祛風， 散寒， 除濕。 主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出症。
當歸生薑羊肉湯
食材：當歸、生薑各30克， 羊肉500克， 羊肉、當歸、生薑、紅棗10個。
做法：
1、當歸、生薑切大片。
2、羊肉入沸水， 晾涼， 切塊。 羊肉、當歸、生薑、紅棗同入沙鍋， 加適量水共煎， 沸後撇沫， 改小火慢煮至羊肉熟爛。 隨量飲湯吃肉， 隔日1劑。
功效：溫經散寒， 活血定痛。 主治陰寒內盛， 氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
