頸椎病的運動療法都有什麼呢？運動對治療頸椎病有良好的效果， 但是也要注意運動的度和量， 否則可能會引起不好的後果。 那麼下面就由專家為大家介紹治療頸椎病的運動療法吧。
一、準備姿勢：兩腳分開與肩同寬， 兩臂自然下垂， 全身放鬆， 兩眼平視， 均勻呼吸， 站坐均可。
二、雙掌擦頸：十指交叉貼於後頸部， 左右來回摩擦。 這對治療頸椎病有良好的效果。
三、左顧右盼：頭先向左後向右轉動， 幅度宜大， 以自覺酸脹為好。
四、前後點頭：頭先前再後， 前俯時頸項儘量前伸拉長。
頸椎病的運動療法有什麼
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