頸椎病的預防需注意哪些事項

隨著社會的進步， 各種因素都易導致頸椎病的發生。 很多人在患有頸椎病後， 都使自己的生活受到了一定程度上的影響。 因此， 做好頸椎病的預防工作十分重要。

1. 坐姿正確 ： 要做好頸椎病的預防最重要的是坐姿要正確， 使頸肩部放鬆， 保持最舒適自然的姿勢。 辦公室工作者， 還應不時站起來走動， 活動一下頸肩部， 使頸肩部的肌肉得到鬆弛， 以免發生頸椎病。

2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右， 有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次， 轉動時應輕柔、緩慢， 以達到各個方向的最大運動範圍為准。 使得頸椎關節疲勞得到緩解，

3. 抬頭望遠， 這也是屬於有頸椎病的預防之一。 當長時間近距離看物， 尤其是處於低頭狀態者， 既影響頸椎， 又易引起視力疲勞， 甚至誘發頸椎病的發生。 因此， 每當伏案過久後， 應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。 這樣既可消除疲勞感， 又有利於頸椎病的保健。