每個女性都想健康美麗這個不是健康化妝品可以做到的， 不妨選擇對的果蔬讓你的肌膚更健康吧。
豌豆：《本草綱且》稱豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉著斑)， 令面光澤”的功效。 現代研究發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A而後者具有潤澤皮膚的作用， 且為從一般食物中攝取， 不會產生毒副作用。
白蘿蔔：中醫認為， 蘿蔔可“利五臟， 輕身益氣， 令人白淨肌肉”。 白蘿蔔所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C， 而維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化，
胡蘿蔔：被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。
蘆筍：富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂質過度氧化有關的疾病。
甘薯：含大量粘蛋白， 維生素C也豐富， 維生素A原近於胡蘿蔔的含量， 還含有多種維生素， 賴氨酸含量高於大米和白麵。 能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。
蘑菇：營養豐富， 富含蛋白質、維生素， 脂肪低，
豆芽：可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。 冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。
絲瓜：能潤滑皮膚， 防止皮膚產生皺紋。
黃瓜：含纖維素， 能降低膽固醇， 還含有丙醇二酸， 抑制糖轉變為脂肪。 使用時， 可將鮮黃瓜洗淨， 去瓤籽， 搗爛取汁外用。
冬瓜：含皂甙、脂肪、瓜氨酸、微量元素鋅、鎂， 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤。 冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚， 使皮膚白淨。
