補氣補血的菜譜在我們的生活中主要有黑米粥、海鮮面以及鯽魚豆腐湯等， 希望女性朋友們可以多去瞭解一下補氣補血的菜譜， 對於你們經期補氣血是相當重要的。 女性朋友在經期以及坐月子的時候， 身體是比較虛弱的， 需要及時的補充氣血， 所以我們建議大家應該要知道補氣補血的菜譜主要有哪些東西。
黑米粥的做法：
1.黃豆用溫水浸泡1小時， 換水洗淨;銀耳泡軟後摘去老蒂;紅棗去核。
2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗乾淨， 加清水適量， 煮約1小時後， 加入黃豆、紅棗及洗淨的芝麻， 繼續煮約30分鐘即可。
海鮮面的做法：
1. 將海藻、干貝、海帶洗淨， 切成小顆粒待用;
2. 將素油放入炒鍋內， 待油熱至六成熱時， 入蔥末爆香;
3. 再加入海藻、干貝、海帶炒勻;
4. 加入300亳升清水用文火煮25分鐘， 加鹽盛起待用;
5. 將麵粉用清水和勻， 揉成麵團， 用擀麵杖擀成薄片， 切成麵條;
6. 在沸水1000毫升中， 下入麵條煮熟， 撈起盛入碗內;
7. 加入海鮮蓋在面上即成。 食物相克 海藻：海藻不能與甘草同食。
蘑菇炒肉的做法：
1. 將豬肉切成片， 用水澱粉、蛋清、雞精、鹽醃制;
2. 紅辣椒切丁;
3. 蒜切成片;
4. 蔥、姜切成絲;
5. 坐鍋點火放油， 倒入蒜片爆出香味， 加入蔥、薑， 放入肉片翻炒;
6. 加入鹽、高湯， 加蓋稍燜一會兒;
7. 加入紅辣椒、雞精， 勾薄芡即可出鍋。
從上面對於補氣補血菜譜的介紹中， 相信你們應該都知道補氣補血的食物有哪些了吧， 希望你們可以對於補氣補血的食物好好的利用。 在我們的生活中， 我們應該要對於補氣補血的食物好好的利用， 並且要多注意身體的保暖方法。
