男人經常丟三落四怎麼辦

隨著年齡的增長很多男性都有丟三落四、邊學邊忘、記性不好的情況出現， 這些情況會給學習、生活、工作帶來很大的困難， 甚至鬧出笑話。 下面小編就為你介紹幾種能改善男人丟三落四毛病的食物， 希望能幫助到你。

男人經常丟三落四吃什麼好

1、菠菜

菠菜有“營養模範生”之稱， 它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素， 作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素， 除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。 而且， 菠菜中所含的胡蘿蔔素， 在人體內轉變成維生素A，

能維護正常視力和上皮細胞的健康， 增加預防傳染病的能力， 促進兒童生長發育。

2、玉米

玉米相信大家在生活當中很常見， 玉米不僅好吃而且營養豐富， 對心腦血管病人來說更加的好， 而且經常吃玉米還可以健腦哦， 對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。 不僅如此， 玉米裡面可以提出異麥芽低聚糖， 異麥芽低聚糖是益生元裡最優異的， 益生元是益生菌的糧食， 對人體的益生菌繁殖有著密切的關係， 從而對腸道菌群達到平衡狀態， 使得腸道健康。

3、牛奶

牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質， 還有豐富的維生素， 大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充， 如果你感覺腦子漲漲的時候， 不妨來一杯熱牛奶。

4、鳳梨

鳳梨性平，

味甘、微酸、微澀、性微寒， 具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效。 鳳梨還可以提高記憶力， 可能大家都知道， 很多的演員背臺詞都是靠喝鳳梨汁來記的， 這是因為鳳梨汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

5、花生

花生當中含有大量的營養元素， 而且與其他堅果類食物不同， 花生當中還含有大量礦物質。 多吃一些花生， 就可以幫助大腦對抗衰老， 腦袋瓜會更加靈活。

6、雞蛋

大腦活動功能， 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。 實驗證明， 吃雞的妙處在於當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後， 能產生出豐富的乙醯膽鹼， 進入血液又會很快到達腦組織中， 可增強記憶力。

國外研究證實， 每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼， 對保護大腦， 提高記憶力大有好處。

7、辣椒

辣椒維生素C含量居各蔬菜之首， 胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。 辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液迴圈。 近年有人發現， 辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素， 使人精力充沛， 思維活躍， 辣椒以生吃效果更好。

8、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C， 屬典型的鹼性食物， 可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。 考試期間適量常吃些橘子， 能使人精力充沛。

此外， 檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效， 可代替橘子。