身體是革命的本錢， 在日常生活當中我們經常會遇到各種各樣的疾病威脅， 而氣虛便秘就是極為常見且又十分高發的一種， 對於我們的身體健康和正常的生活都有一定的影響， 因此一經發現一定要趕快調理才行。 那麼， 氣虛便秘吃什麼好呢?
對於氣虛便秘， 準確的來說其實便秘是氣虛的一種外在的臨床表現， 當然是越早治癒越好了。 有部分便秘患者朋友是否有過這樣的感受， 很想大便， 但是任憑自己怎麼使勁， 就是排不出來， 而且自己還搞得滿頭大汗， 氣喘吁吁。 有這樣的體驗的便秘朋友就是屬於氣虛型便秘。
【杏仁芝麻糖】
配方：甜杏仁60克， 黑芝麻500克， 白糖250克， 蜂蜜250克。
制法：甜杏仁打碎成泥， 黑芝麻淘洗乾淨， 倒入鐵鍋內。 用小火炒至水氣散盡， 芝麻發出響聲立即盛碗， 稍涼後， 研碎。 將杏仁泥、黑芝麻、白糖、蜂蜜， 倒入大瓷盆內， 拌勻， 瓷盆加蓋， 隔水蒸2小時， 離火。
功效：益氣潤腸。
用法：每日2次， 每次1匙， 飯後宜咀嚼咽下。
【人參黑芝麻飲】
配方：人參5～10克， 黑芝麻15克， 白糖適量。
制法：黑芝麻搗爛備用。 人參水煎去渣留汁， 加入黑芝麻及適量白糖， 煮沸即可。
功效：益氣潤腸， 滋養肝腎。
用法：可作早晚餐或點心食用。
【黃芪蘇麻粥】
配方：黃芪10克， 蘇子50克， 火麻仁50克， 梗米250克。
制法：黃芪、蘇子弋火麻仁打碎，
功效：益氣潤腸。
用法：每日1劑， 分數次食完。
【芪香蜜營膏】
配方：黃芪300克， 木香45克， 蜂蜜適量。
制法：將黃芪、木香加水適量煎煮。 每30分鐘取煎液1次， 加水再煎， 共取2次， 合併煎液， 再以小火煎熬濃縮， 至較稠黏時， 加蜂蜜一倍， 至沸停火， 待冷裝瓶備用。
功效：補氣行氣， 潤腸通便。
用法：每日2次， 每次1湯匙， 沸水沖化。
【麻仁栗子糕】
配方：火麻仁10克， 芝麻5克， 栗子粉50克， 玉米麵50克。
制法：將火麻仁、芝麻打碎， 與栗子粉、玉米麵、適量紅糖拌勻， 以水合面蒸成糕。
功效：補氣潤腸通便。
用法：作點心服食。
【香蕉粥】
材料：香蕉200克， 粳米50克。
做法：香蕉切成薄片， 粳米淘洗淨後煮粥， 粥成時加入香蕉皮再煮約10分鐘即可。
功效：適用於大便幹結，
【炒白蘿蔔絲】
材料：主料為白蘿蔔500克；配料為蜂蜜200克， 冰糖100克。
做法：將蘿蔔洗淨， 順長切成薄片， 在切成絲， 放入開水鍋內焯一下撈出。 鍋內添入葷油， 待油熱時， 下入蔥、薑、海米炸一下， 然後放入蘿蔔絲， 加適量醬油、鹽， 煸炒， 加水少許(約50克)， 炒拌均勻， 烤盡汁時出鍋盛盤食用。
【蜜汁紅薯】
用料：主料為紅心紅薯250克；配料為蔥絲、姜米、小海米適量， 作料為食鹽、醬油、葷油適量。
做法：將紅薯洗淨去皮， 切去兩頭， 再切成約1釐米粗的寸條。 鍋內加水200克， 放入冰糖熬化後， 放入紅薯、蜂蜜， 燒開後， 棄去浮沫， 用小火燜熟， 待湯汁粘稠時， 先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形，
氣虛便秘的緩解方法
第一：大量喝水
想要治療身體便秘的情況， 那麼日常可以儘量的多喝一些水， 不要少於八杯水。 另外， 最好能夠在每天早上起床的時候服用一杯淡鹽開水， 這樣能夠有效的清潔腸道， 並且對於乾燥的糞便還能夠起到軟化的作用。
第二：多服用高纖維食物
在日常生活中， 一定要多服用一些含有大量纖維素的食物， 常見的有新鮮的蔬菜、麥麩等等， 這樣能夠有效的擴充糞便大小， 並且還具有增加腸胃蠕動的作用， 對於便秘具有很好的治療效果。
第三：增加服用維生素B族的食物
平時也應該多攝取一些含有大量維生素B族的食物， 並且儘量選擇一些純天然的食物，
第四：多吃果膠食物以及產氣食物
果膠食物有很多， 很多的水果和蔬菜都是屬於這個範圍， 例如蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿蔔以及捲心菜等等， 這些都是屬於果膠食物， 能夠很好的起到軟化大便的作用， 有效的減少便秘的情況。
產氣食物也就是服用之後能夠促進身體產生氣體， 常見的就有豆類食物、升黃瓜、蘿蔔以及馬鈴薯等等。 體內的氣體增加之後， 腸內就會鼓脹， 這樣能夠有效的增加腸道的蠕動情況。
第五：經常服用一些澱粉還有蜂蜜
專家告訴我們， 在生活中多吃一些蜂蜜還有澱粉能夠有效的減少出現便秘或者是氣虛便秘的情況， 因為蜂蜜能夠起到潤滑的作用，而澱粉則能夠有效的吸收水分避免糞便過於乾燥。
因為蜂蜜能夠起到潤滑的作用，而澱粉則能夠有效的吸收水分避免糞便過於乾燥。
