1、勤鍛煉：
體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可使前列腺得到按摩， 增進前列腺部位的血液迴圈和淋巴迴圈， 因而， 中老年人天天慢跑或者快走20￣30分鐘對前列腺有保健作用。 仰臥起坐起也很有益。 天氣寒冷時， 同樣應堅持適當的體育鍛煉， 比如打太極拳、慢跑或飯後散步等。 這樣可以改善血液迴圈， 對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。
2、定期檢查身體：
定期驗血做直腸指檢這是早期發現前列腺增生引起腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。 50歲以上的老年人， 每半年或複一年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。
3、多喝水：
飲水減少可使尿液濃縮、排尿次數減少， 從而對前列腺及其他臟器(腎臟、膀胱等)都會產生不利影響。 所以寒冷季節雖然出汗減少了， 但也應該多喝水。
4、保溫暖：
5、戒辛辣：
酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用， 可造成短暫的會陰部不舒服， 還可造成前列腺和膀胱頸的充血、水腫， 造成前列腺抵抗力降低。 因而， 在寒冷的冬季， 最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。
6、莫憋尿：
冬季天氣較冷， 很多人半夜不願爬出溫暖的被窩去上廁所。 但憋尿會讓膀胱過度充盈， 壓迫前列腺， 對於前列腺病病人而言， 容易造成尿液返流， 給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害。
7、莫久坐：
冬季， 不少人不願外出，
8、多吃鋅：
微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用， 應該多攝取。 例如海產品、豆類植物、粗糧、南瓜子、花生仁、白瓜子、瘦肉、芝麻等都含有很多的鋅。 另外， 男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果， 以補充各種抗氧化劑。
