適應征： 肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題， 臉上總是起一些發紅的皮疹或是小癤子。
排毒方式： 可以進行必要的按摩， 方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點， 先從鼻翼兩側按摩， 一直到耳際， 最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢按摩到鎖骨;然後再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴， 再由下巴往面頰處畫圈， 最後以手掌包覆整個下巴， 來回滑動至耳根處輕壓。
此外， 每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。 除了去健身房出汗， 每天跑步等有氧運動也是出汗內容之一。
或每週洗一次蒸汽浴或桑拿浴， 能加快新陳代謝、排毒養顏。 蒸桑拿時要注意飲水， 可以説明加速排毒， 浴後再喝一杯水補充水分， 同時排出剩下的毒素。
肺部排毒：做深呼吸
適應征：人每天呼吸將約8000升空氣送入肺中， 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。 由此經常出現咳嗽或痰多、咽喉不適等。
排毒方式：選擇空氣清新的地方， 在嗓子並不癢時， 主動咳嗽幾聲， 將有助於肺臟的排毒;然後用鼻子平穩地深深吸氣， 此時指尖可感覺到穩步鼓起， 直到整個胃部充滿氣體， 讓氣體在胃部停頓4秒鐘， 再用嘴慢慢將氣呼出。
此外， 平時可食用些清肺排毒的食物， 如將生柚子留皮去核， 加上杏仁、貝母以及未經漂白的雪耳各30克，
