追求美麗是每一個女性的共同的目標, 女人的容貌除了先天的因素, 那就是後天的調理了, 精心調理和自身的保養也是很重要的, 飲食養生的功效也是調理的一部分, 專家給出了一個飲食調理方案, 愛美的你怎麼能不去嘗試呢?
養顏:美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。 葵花籽和南瓜籽富含鋅, 人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。 為此, 人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽, 可使皮膚光潔, 延緩皺紋的形成。 同時, 每天早晚各吃一個獼猴桃, 獼猴桃富含維生素c, 有助於血液迴圈, 更好地向皮膚輸送營養物質。
美髮:人到30-40歲, 頭髮開始老化。 而頭髮的健美是美的關鍵, 青年期就要給予適當的養護。 雞蛋富含硫, 每週吃4個雞蛋, 可以使頭發亮澤。 鋅和維生素b族可以延緩白髮的生長。 高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等, 再配上新鮮的蔬菜, 對濃密的頭髮來說將起著重要的作用, 因為頭髮的97%由角質蛋白組成。
明目:明亮而有神的雙眼, 可以增加一個人的自然美韻。 每週吃3次用植物油燒制的胡蘿蔔。 胡蘿蔔富含維生素a、e, 能增強視力, 起到明目的作用。 用帶麩皮的麵粉做的麵包含有大量的硒元素, 常吃這種麵包, 可使眼睛免遭細菌、病毒的侵害, 有助防患眼疾。 維生素c能改善視力,
秀甲:秀美的指甲可以給女性增添嫵媚, 科學飲食, 女子將擁有一雙晶亮豔麗的玉指。 優酪乳含有促進指甲生長的蛋白質, 每天喝一瓶優酪乳大有好處。 常吃核桃和花生能預防指甲斷裂, 核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。
固齒:整齊而潔白的一口牙齒, 能給人一種美的感受。 每天吃150克乳酪, 並加一個檸檬。 乳酪裡的鈣能使牙齒堅固。 維生素c能殺滅口腔裡導致齲齒的細菌。 此外, 多吃魚和家禽也有益於保護牙齒, 因為這些肉類食品中含有固齒的磷元素。