常喝濃茶咖啡會得耳鳴嗎

我們知道精神緊張和疲勞容易導致耳鳴， 很多人為了緩解精神的緊張和疲勞， 常常喝一些咖啡濃茶之類的提神飲料， 殊不知， 這些飲料也會導致耳鳴的發生。

很多白領平時工作繁忙， 經常需要加班， 熬夜已經成了家常便飯， 為了緩解精神壓力， 對抗疲勞， 很多人都選擇喝咖啡濃茶等飲料提神， 漸漸地很多人都出現了耳鳴的症狀， 這究竟是是因為什麼原因呢？

專家介紹， 咖啡和茶葉中均含咖啡因， 而咖啡因是中樞神經系統的興奮劑， 會對腦細胞有啟動作用， 這樣就使得人的思維變得清晰。 這也是為什麼通常工作中喝咖啡提神的道理，

但是因為咖啡因也會影響血液循環系統， 擴張皮膚血管及收縮腦血管。 當供應聽覺器官的血管收縮而引起供血不足時， 可能加重耳鳴。

精神緊張和疲勞也容易導致耳鳴：當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。 因此適當調整工作節奏， 放鬆耳鳴患者的情緒， 轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

據研究表明， 耳鳴的發生與缺乏一些微量元素有關。 特別是缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 耳部養分供給不足， 可使聽覺細胞功能受損， 導致聽力下降。 因此， 補鐵是預防耳鳴的第一要素。

因此合理的飲食可以幫助人們很好的預防耳鳴。 專家建議年齡超過45歲的人，

每天鐵的攝入量應不少於12毫克， 因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物， 可有效預防老年性耳鳴。 紫菜是日常食品中含鐵最多的， 每百克含鐵46.8毫克。 專家建議， 每週喝2至3次紫菜湯， 就能保證人體所需鐵的含量了。 如果在湯中再加個雞蛋更好， 因為雞蛋有利於鐵的吸收。 含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。

除了預防耳鳴， 還有一些食物具有保護聽力的作用， 比如說新鮮綠葉蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。 這些食物含維生素C、E較多， 能改善末梢血流量， 從而保護內耳。 保持耳部小血管的正常微循環則可多吃黑木耳和韭菜。

日常生活中， 要想預防耳鳴的發生， 一定注意不要過於疲勞，

懂得緩解精神壓力， 另外， 注意合理健康的飲食， 避免不良飲食帶來身體的損傷。