在中醫的角度， 肝開竅於目。 通常補益肝脾的食物也是可以養眼的， 所以在食療裡， 清肝明目常常被放到一起來說。 下面， 我們就來看一下， 明目食療方的對對碰會碰出什麼樣的火花來！
水分是人每天必須補充的成分， 所以開篇介紹明目的茶飲， 讓你可以在日常生活裡， 可以喝出明亮的雙眼來。 而且對於電腦族來說， 選擇合適的茶飲， 不但可以對抗輻射的侵害， 還可以保護眼睛， 調節焦躁心情。
1、綠茶
綠茶是近些年來最為人所津津樂道的養生飲品， 因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，
2、枸杞茶
枸杞子富含β胡蘿蔔素， 維B1、維C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用， 因為本身就具有甜味， 無論是茶或是像葡萄乾一般當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有非常大的幫助。
3、決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用， 若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用， 對於治療便秘很有效果。
4、菊花茶
有明目清肝的作用， 有一些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝， 或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解鬱都很有幫助。
5、杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用， 對於常常久坐， 腰雖背痛很有幫助， 男女都可以喝， 若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
6、金銀花茶
金銀花有廣譜抗菌， 可以清熱解毒， 治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等症狀。 金銀花泡茶， 清熱明目效果也不錯。
以上六個是單方茶飲， 其實你也可以混搭著來喝， 如菊花和枸杞， 菊花和金銀花都是可以的， 混搭著來喝， 就不用每天喝同一味道的茶啦！
