整個身體、心靈充滿了覺醒的力量， 十分舒適、喜悅， 感覺處在很快樂、很安詳的境界當中。
現在整個藍色晴空及綠草如茵的山谷消失在我們心中。
這晴空越來越亮， 越來越透明， 整個宇宙就像透明的水晶一樣， 無邊無際的透明水晶， 很亮、很明澈。 整個宇宙越來越亮， 我們的心還能夠察覺到這樣的明亮。
所有念頭都像虛空中的流星一樣， 一個個自然地消失了。
清晨， 一念醒覺時， 心也開始醒了， 心十分清晰， 十分明白， 從宇宙的光明中醒來。
英國偉大的戲劇家莎士比亞有言：“睡眠是一切精力的源泉， 是病患者的靈藥。
自從前蘇聯著名的生理學家巴甫洛夫創立睡眠療法後， 人們很快就把這種治療方法應用到了精神病臨床上， 並獲得較為滿意的效果， 為當時精神病的治療開拓了新路。 其實， 早在1000多年前的唐代， 名醫孫思邈就曾用“睡法”來治療疾病了。
傳說唐朝相國寺的和尚允惠得了癲病（現代醫學所稱的抑鬱型精神分裂症）， 經過許多醫生治療， 不見絲毫效果。 允惠和尚的哥哥， 立誓要治好允惠的病， 便求助於孫思邈。 孫思邈診脈後說：“只要設法讓病人安睡， 醒來便可愈。 ”他給允惠和尚吃了很多鹹的食物， 半夜時分， 允惠和尚大叫口渴， 孫思邈令人再進咸湯少許。 而後， 他才用溫酒調了些藥粉給允惠和尚吃。 允惠和尚渴極，
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的， 好的睡眠是對人體的定期修復， 也是對人體的不斷“充電”， 對恢復體力， 增加智力， 保證健康都十分重要。
好的睡姿會給睡眠品質帶來非常大的幫助， 睡時取右側臥位， 微曲雙腿， 全身自然放鬆， 一手屈肘放枕前， 一手自然放在大腿上， 這樣脊柱自然形成弓形， 四肢容易變動， 全身肌肉鬆弛， 有利於肌肉組織休息， 消除疲勞。 同時， 右側臥可使心臟處於較高位置， 有利於心臟排血並減輕其負擔。
