儘管天氣還沒完全轉暖, 但立春後陽氣升發, 冰雪消融的趨勢已經顯現。 按照中醫學五臟與四季的對應關係, 春季易使肝旺, 因此從現在開始, 護肝之戰就要打響了。
乙肝患者每日飲食要攝取足量的維生素、脂肪、碳水化合物、蛋白質。 一日三餐要合理搭配, 葷素相間, 盡可能少食辛辣等刺激性較強的食物, 避免養成偏食的不良習慣。 每天飲食堅持喝一杯牛奶, 吃一個雞蛋、二到三兩精瘦肉(豬、牛、羊、雞、魚肉均可), 一塊豆腐, 每天兩種蔬菜(扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黃瓜、香菇、木耳等任選)交換搭配, 吃兩個水果(蘋果、梨、桃、香蕉、橘子等不限)。
盡可能避免食用麻辣火鍋、海鮮發物、油炸油煎、動物內臟等不易消化的食品, 同時, 要禁酒戒煙。 在飲食上宜食用一些酸性的蔬菜和水果, 例如山楂、杏肉、酸棗、番茄等。 另外, 香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質, 對於加強乙肝病人機體免疫功能十分有益。 綠色食品是保肝養肝的最佳選擇, 對於新鮮的蔬菜, 乙肝患者既可以生食, 也可以煮湯, 每日交換食用。
乙肝患者如何養生調理
1、飲食調理知多少:飲食宜多樣化。 肝炎患者不必強調忌口, 飲食原則是清淡、易消化、富有營養。 蛋白質是人體重要的物質基礎, 是免疫物質的“原料”, 適當吃一些禽蛋、牛奶、豆漿、瘦肉、魚湯, 有利於受損的肝細胞修復、生長、更新,
2、控制情緒亦重要:肝炎患者應注意保持樂觀情緒。 中醫認為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情, 是人體對外界客觀事物的不同情緒反應, 只要調節正常, 就不會導致疾病。 若存在強烈或者長期的七情刺激, 就會擾亂人體正常的生理活動,
3、運動適量應牢記:一般來講, 甲型肝炎或戊型肝炎病人, 治癒半年以上者可以參加劇烈活動。 而乙型肝炎病人, 自覺症狀消失, 肝功能正常, 也不能認為已經痊癒, 必須要使乙肝表面抗原轉陰後, 才是完全治癒。 這時亦應注意活動量, 劇烈的活動如打球、參加體育比賽等, 應儘量避免,
乙肝患者宜安排什麼樣的飲食?
飲食安排是否恰當, 對乙肝的恢復具有舉足輕重的作用。 合理的營養也是一項積極的治療措施, 這是因為肝臟是人體最大的消化腺。 那麼, 乙肝人宜選擇什麼樣的飲食呢?
1、飲食宜清淡:宜多進食新鮮蔬菜, 如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、番茄等;多吃水果, 如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
2、食物要富含優質蛋白質:蛋白質是維持人類生命活動最重要的營養素之一, 乙肝人一旦病情好轉, 即應逐步增加蛋白質的攝入, 並選用優質蛋白質和營養價值較高的食物, 以利於肝細胞的再生和修復。 這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆製品等。 一般而言, 成人以每天攝入蛋白質1-1.5克/千克體重為宜。
3.、補充微量元素:乙肝人體內往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素, 部分病人還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質。 因此宜補充含微量元素和礦物質的食物, 如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。