一、注意睡前保健
①按時就寢，
養成上床前用溫水燙腳的習慣，
促進血液迴圈，
有利於夜間睡得香。
②睡前放鬆精神和大腦，
避免引起興奮的因素，
如飲茶、酒、咖啡、吸煙以及看刺激性的電視和書等。
③避免緊張、多思、憂慮等，
減少夜間做夢。
睡眠時最好能避免身體受涼熱刺激、手置胸部、被外界強光和聲音驚醒等。
④晚餐應清淡， 量宜適中不宜多， 吃易消化的食物， 並配些湯類， 避免因過飽而加重心臟負擔。 睡前飲水量適中， 可稀釋黏稠的血液。
二、注意睡眠臥姿
三、注意晨醒時刻
①睡醒時先在床上躺30秒。
②再在床上坐30秒。
③將雙腿放床下30秒， 然後穿拖鞋行走。 目的是調節睡醒週期的心血管功能和血壓， 避免一醒就下地行走而心臟病猝發。
④起床後及時喝一杯開水， 以稀釋因睡眠失水而變稠的血液， 加速血液迴圈。
⑤避免屏氣用力大便， 這也是老年冠心病患者誘發心梗的常見原因。
四、注意午睡保健
①每天午睡30分鐘可使冠心病患者的心絞痛發病率減少30%，
②對300例高血壓、腦溢血的發病時間研究發現，
中午12：00至下午15：00這段時間發病率較其他時間明顯降低，
認為這可能與人們午睡有關。
所以冠心病患者必須午睡，
最佳臥姿是右側臥位。
午睡最佳時間，
根據休息生理學的觀點，
認為人類腦活動能力最低落的時間是下午13：00左右，
所以在這個時間午睡最為恰當。
午餐後20分鐘左右再行午睡。
午睡醒後最好悠悠醒轉，
然後給自己幾分鐘清醒時間，
這樣午睡的人，
醒後睡意會蕩然無存，
感覺良好，
使腦很快處於最佳工作狀態。
