每個女人都會關心自己身材的好壞， 因此也打聽過各種不用節食又能快速瘦身的方法， 如蒸桑拿、裹保鮮膜、按摩、針灸甚至埋線減肥。 不少人不僅聽過還試過， 那你知道後果會如何嗎?
聽說過保鮮膜減肥有用?
聽說保鮮膜裹住腿或肚子， 能讓脂肪發熱、燃燒、出汗?而事實情況是， 保鮮膜導致局部皮膚無法散熱， 皮膚只有通過出汗的方式來散熱。 這裡的汗水是體內水分， 並非脂肪燃燒。
後果是， 讓體重下降了一點點， 但失去的是體內水分。 對身體局部血液迴圈不利， 甚至引起濕疹、毛囊炎。
聽說泡溫泉或汗蒸既減肥又養生?
泡溫泉或汗蒸可以養生， 這是真的。 溫熱刺激可以加速血液迴圈、新陳代謝， 適量的出汗有利於改善體質。 但是高溫導致的出汗， 排出來的也是水分， 並不代表是脂肪的燃燒。 有些人之所以體重下降明顯， 多屬於水腫體質。
後果是， 在高溫條件下， 極容易發生頭暈、氣短， 最好能夠及時補充水分。
所以， 汗蒸、桑拿、泡溫泉等高溫出汗方法， 對減肥只能起到輔助或調理身體作用， 別指望能瘦身了。
中醫減肥方法安全有效?其實在調理身體
當大家意識到節食、吃減肥藥對身體有害時， 又覺得運動太辛苦時， 便會將方向瞄準“中醫減肥”。 如針灸、埋線、按摩或藥茶等。
針灸、按摩的目的在於調理身體
抑制肥胖人群的食欲、促進新陳代謝與改善內分泌。
埋線減肥
其實是針灸減肥的改良， 即利用人體可以吸收的蛋白質磁化線埋入對應的穴位， 起到持續刺激作用。 其目的與針灸減肥一樣， 健脾益氣、調和陰陽， 最終目的是調整植物神經與內分泌。
但效果同樣因人而異， 並且同一個穴位不能反復使用， 每2周左右便需要重新埋線一次。 稍有不慎還會有感染問題。
所以說， 聽說來的減肥捷徑並不一定有效， 中醫減肥方法並不會立即讓脂肪消失， 只是起到輔助作用。
減肥最終是：調整飲食與規律運動的過程
體重並非一天增長上去的， 所以也不是一兩天可以瘦下來的，
合理的有氧運動可以減掉的脂肪， 而非過多的體重， 每週堅持3-5次， 30分鐘以上的運動。 並且合理的減肥速度是每週體重下降1-2斤， 即體重的1%， 太快可能會減掉的水分， 對健康也不利。
