好皮膚不僅能讓我們看起來更加美麗， 而且在與人交談的時候也變得更加自信， 但是並不是人人都能擁有好皮膚， 有的皮膚不是很好的人採取很多的方法皮膚仍然很差， 這就說明方法存在錯誤， 必須去使用新的方法， 當然我們也可以通過食物來改善皮膚， 那麼什麼食物吃了對皮膚不好？明白了這些， 我們以後就不要食用了。
獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白， 還有助減肥呢！胡蘿蔔、番茄以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素， 如類胡蘿蔔素等， 可抑制黑色素的生成， 其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。
類胡蘿蔔素等色素被腸吸收後， 會輸送到皮膚裡去， 因此經常飲用蔬菜汁， 可以使皮膚保持美白狀態。 此外， 由於黑色素是產生雀斑的根源， 因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。
另外優乳酪也可以使皮膚改善。
1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈
性。
2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶——是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小
皺紋等功效。
4.大豆——含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，
5.獼猴桃——富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.番茄——含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易
被曬傷。
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮
膚變得粗糙。
10.海帶——它含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過敏
什麼食物吃了對皮膚不好？以上進行了詳細的解答， 很多人覺得沒必要，
