一到冬天, 很多女性會出現手腳冰冷現象, 導致晚上睡眠品質不佳。 如何緩解手腳冰涼, 是很多女性迫切想知道的事。
冬天手腳冰冷的原因
1、氣血不足
氣血是人生命的動力和源泉, 手腳涼最根本是氣血不足, 人的一身全靠氣, 血濡養, 氣是起著溫熙, 推動的作用, 血是起著濡養, 滋潤的作用, 如果脾虛陽鬱, 指脾失運化之權, 水穀精微不能上輸於心, 肺變化為血, 脾虛化源不足, 血少自然經脈寒, 脾主四肢, 脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢, 血管變細引起。
2、衣物不夠保暖
手腳冰冷, 表示體溫的平均調配有問題。 如果已經多添衣物了, 仍然手足冰冷, 就應注意, 因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。 3lian.com/zl
3、壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力, 都有可能引發手足發抖、手指冰冷, 但事過就慢慢恢復溫暖。
4、血糖太低或低血壓
怕胖而餓到發冷嗎?身體的熱量來源, 食物是很重要的哦!所以, 減肥過度的MM, 餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。 低血壓的發生, 代表血液迴圈的不良, 也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
緩解手腳冰冷的食譜
1、人參枸杞湯
加入1500cc的水和各5錢的人參、枸杞, 用大火煮滾後, 再用小火煮15-20分鐘, 就可以飲用了。
2、人參核桃飲
加入7-8片人參、15-20顆核桃後, 加水蓋過, 再用大火煮開, 接著用小火煮10-20分鐘, 最好在睡前溫飲, 可光喝湯汁, 也可將熬煮的渣一併服用。
3、紅棗龍眼飲
先加入適量紅棗、龍眼, 再加水熬煮, 就可以飲用。 這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。