如何判斷自己是否為氣虛體質？

氣短和神疲乏力是氣虛質最大的特點。 即使沒有劇烈的運動， 也會覺得如何判斷氣虛體質 
有點上不來氣， 深呼吸一下就舒服多了。 平時工作量也不算很大， 就是覺得疲憊， 渾身乏力， 坐著想躺著， 躺著想眯著。 整個人看上去懶洋洋的。 除了氣短和神疲乏力這兩個顯著的特徵外， 這類女性往往還會有下面這些特點： 
1.聲低懶言。 這類人不愛說話， 顯得有點不愛答理人， 給人高傲的錯覺。 即使說話， 聲音也不高， "輕言細語"的， 可斯文了。  
2.頭暈目眩。 有時候會有腦袋暈暈， 眼睛發花的感覺， 甚至覺得一切都在旋轉。

3.自汗。 有時候雖然沒有活動身上卻在出汗， 甚至自己都沒覺得熱， 不知不覺就冒汗了， 中醫將這種汗叫做"自汗"。 這些症狀在活動之後尤其明顯， 也就是中醫所說的"動則尤甚"。 4.抵抗能力降低。 身體特"小氣"， 風一吹就感冒了， 而且不容易好， 天天抽著個紅鼻頭， 實在是不好看。  
為什麼氣虛質的女性總是懶洋洋的呢？我們先來瞭解一下中醫學所說的氣--女性養顏根本 
"氣"。 《黃帝內經》中說："人始生， 先成精……精化為氣。 "氣是人體內的一種精微物質， 由精化生而來， 在人體內周流不息， 它具有激發身體各項機能， 防禦外邪入侵身體， 傳導感應等功能。 可以說氣維繫著我們的生命進程， 《難經·八難》說："氣者， 人之根本也。 "《類經·攝生類》也有"人之有生， 全賴此氣"的說法。 氣虛， 則是因為臟腑功能減退， 致使體內的"氣"短缺， 身體的很多機能得不到充分的激發， 自然也就懶得動彈了， 這和機器動力不足的道理一樣， 燃料不足， 機器運轉自然也就減慢了。 "氣"不僅是身體的動力， 也是身體的防護網。 體內的"氣"少了， 身體的 
防禦功能就降低了， 抗病能力也差了， 外邪就很容易侵入身體， 致使身體生病。 感冒之類的小毛病是家常便飯。 氣虛的人生病之後也不容易快速痊癒， 一不小心就會發展成慢性。 如果氣虛日益加深， 肌體的承載能力也會下降， 即使在沒有活動、不熱的情況下， 也會自己出汗， 臟腑會下垂， 甚至可能出現脫肛。 如果氣虛往厲害處發展， 那身體的問題就會更多， 陽虛、血虛、陰虛都會紛紛結伴而來。  
同是氣虛質， 如果出問題的臟腑不同， 表現出來的氣虛也是有差別的。 心氣虛。 這類女性大多面色淡白， 看上去沒有血色的樣子， 常常覺得心悸、胸悶、氣短， 精神疲憊， 容易出汗。 肺氣虛。 這類女性易咳嗽， 咳起來會覺得很費力， 氣短、易喘， 咯出來的痰一般都很清稀， 說話聲音低微， 精神疲憊。 肺氣虛的人平時就怕風吹， 吹著風覺得尤其冷， 不舒服， 很容易感冒。 脾氣虛。  
氣虛中最常見的類型。 這類女性除了覺得渾身沒勁外， 最典型的表現就是食欲不振， 吃飯跟貓咪一樣， 吃一點點， 吃了以後還不舒服， 容易脹肚子， 這類人面色淡黃， 一般比較瘦弱， 脾氣虛的胖子一般都是"虛胖"， 是浮腫造成的。 還容易出現便溏， 也就是大便不成形。 腎氣虛。 這類女性老覺得腰膝酸軟無力， 耳鳴， 小便次數多， 顏色淡，  
"大姨媽"老是淋漓不盡。 白帶量大， 看上去很清稀。 男性則會出現滑精、早洩的症狀。 胃氣虛。 這類女性經常胃部隱隱作痛， 痛的時候喜歡將胃部按住， 容易打嗝， 食欲不振， 吃了東西之後容易腹脹， 不過也有進食之後胃部不適得到改善的情況。 導致氣虛的因素有很多， 大病久病， 勞累過度， 先天不足， 後天缺乏營養都會耗損身體的氣， 造成氣虛。 除此， 隨著年齡的增大， 身體功能自然地衰竭， 人體內部的氣也會越來越缺乏， 成為氣虛質。  
中醫認為肺掌管著人體一身的氣， 腎則負責封藏人體的元氣， 脾胃乃"氣補元氣， 養真元 
血生化之源"。 要補養人體的氣， 就要從脾胃、肺、腎三方面入手， 堅持一段時間的補氣養氣。  
從脾腎著手， 食療補氣選擇補益方面偏於脾腎的食物和藥材。 氣虛質的女性應選擇能夠補氣的食品甚至輔以適當的補氣藥材來給自己"打氣"， 這樣就能兼顧先後天。 溫補。 此類人補益一般選用溫補的方法比較好。 所謂溫補， 就是說補養不可急功近利， 直接上溫熱的大補品， 選擇的藥物應該是溫和的。 溫補就好比煲湯， 需要小火慢燉， 講究的是有理有性， 慢慢來， 講究一個循序漸進， 忌諱急於求成。  
管理好自己的情緒， 別隨便"發氣"氣虛質最忌情緒過激。 它會打亂體內氣的協調運行， 造成"九氣之亂"， 損傷人體的真元， 加重氣的耗損。 因此， 懶美人要修身養性， 調攝七情， 做到寵辱不驚，保持體內氣的升降有序。氣運行正常了，再加上食療等方法的補益，氣虛的問題就解決了。

做到寵辱不驚，保持體內氣的升降有序。氣運行正常了，再加上食療等方法的補益，氣虛的問題就解決了。