勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，
但拉克醫師反對這種方法。
利尿劑會將重要的礦物質，
連同水分排出體外。
拉克醫師建議，
不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
服用維他命
布多夫醫師指出，
他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，
已較少發生經痛。
他建議服用綜合維他命及礦物質，
最好是含鈣且劑量低者，
你一天可服用數次(飯後)。
禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，
則酒精將加重此問題。
勿喝酒。
如果你非喝不可，
則限制在1一2杯酒之間。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。 然而， 更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。 這些藥物含有ibuprofen， 能抑制前列腺素的作用。 當經痛開始時， 和些許牛奶或食物一起服用(1片)， 以免傷胃， 並持續服用到經痛消失。
