生活中有許多人都有貧血的毛病， 其中以女性居多！女人貧血往往會表現出臉色不好， 暗沉， 發質乾枯， 渾身沒力氣， 怕冷等症狀！那麼你們知道女人貧血到底應該吃些什麼呢， 今天小編給大家介紹幾種補血的美食， 輕鬆享受佳餚的同時又可以補血哦。
貧血女性的補血食譜
1、雙紅補血湯
紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖。
2、當歸紅棗排骨
排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。 排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞， 紅棗， 當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著。 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下七八個個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
4、豬肉參棗湯
豬瘦肉250克， 人參5克， 淮山藥50克， 紅棗20克， 精鹽適量。 先將豬瘦肉洗淨切塊， 與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內， 加水適量， 先用武火煮沸， 再轉用文火燉至豬肉熟爛， 加精鹽調味， 佐餐食用。 具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，
1、紅棗
每天吃五個紅棗， 或是用它泡水喝。
2、紅糖
可以和紅棗一起沖水喝。
3、紅豆
煮粥喝， 或是做豆沙吃， 暖性， 冬天吃最好。
