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女性貧血吃什麼食物效果好

女人是貧血症中最為常見的群體之一, 貧血吃什麼補血最快?治療是關鍵。 治療女人貧血可以從日常飲食開始, 多吃貧血食療能有效緩解女人貧血症。 下面推薦幾款女人貧血食療, 僅供貧血患者參考。

1、桂圓煲豬心湯

主料:豬心15克、桂圓肉15克、黨參適量, 生薑適量。

製作:先將豬心剖開, 切去肥油、洗淨。 把龍眼肉(桂圓肉)用清水洗淨。 生薑去皮, 切1片足夠。 將豬心、龍眼肉、黨參、薑全部放入已經煲滾了的水中。 用慢火煲3小時, 加入少許鹽調味, 即可食用了。

功用:用於氣血兩虛, 補氣養血, 健腦益智, 補養心脾。

2、 桂圓紅棗茶

主料:紅棗250克, 桂圓肉50克, 紅糖、薑適量。

製作:紅棗洗淨、薑洗淨切片備用;鍋內置適量水, 放入桂圓幹、紅棗、薑片, 大火煮滾之後, 轉小火慢慢煨, 再加入適量的紅糖, 待紅棗軟爛, 茶水煮出香甜味即可。

功用:改善氣色, 補益心脾, 適合脾虛、貧血的人。

3、當歸羊肉湯

主料:羊肉一斤, 當歸一兩, 生薑二兩。

製作:羊肉洗淨、切塊, 用開水拖過, 瀝幹水;當歸、生薑分別用清水洗淨, 生薑切片;將生薑下鍋內略炒片刻, 再倒入羊肉炒至血水幹, 鏟起, 與當歸同放砂煲內, 加開水適量, 武火煮沸後, 改用文火煲2-3小時, 調味供用。

功用:溫中補血、調經散寒, 主要用於補益補身湯。 有補氣養血, 溫中暖腎作用, 適用于婦女產後氣血虛弱, 陽虛失溫所致的腹痛。

4、淮山枸杞粥

主料:淮山(山藥)600克, 米1/2杯, 枸杞5克。

製作:所有材料洗淨, 山藥去皮切小塊, 將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內, 大火煮開後, 轉小火熬40-50分鐘左右, 米爛開花, 粥也很稠了, 這時加入枸杞, 枸杞提前用溫水洗淨。 加入枸杞後再煮5分鐘後就好了。

功用:適合的人群非常多, 比如:腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛乾澀、掉頭發、血虛、尿頻等都很效, 正常的人經常喝也能起到強身健體的功效。

貧血吃什麼食物好

1、胡蘿蔔

因為胡蘿蔔內富含了維生素B、C, 另外還含有一種特殊的營養素-胡蘿蔔素。 這種特殊得胡蘿蔔素的補血效果非常好, 非常適合貧血的患者食用。 而且也可以使用胡蘿蔔來煲湯,

也是很好的補血湯飲。 可以把胡蘿蔔榨汁, 加入蜂蜜直接喝也可以。 適合貧血患者食用。

2、龍眼肉

就是我們常說的桂圓肉, 龍眼肉內含有非常多的的鐵質和還維生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等。 食用龍眼肉除了可以補血, 還可以治療患者的健忘、心悸、神經衰弱和失眠現象。 所以龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類的食物都可以起到很好的補血效果。 建議貧血患者可以經常食用。

3、菠菜

這是日常生活中經常見到的一種蔬菜。 也是很有名的一種的補血食物, 因為菠菜內含有非常多的鐵質胡蘿蔔素, 補血效果顯著, 因此菠菜可以算是補血蔬菜中重要的一種蔬菜了。 所以貧血患者不習慣吃胡蘿蔔的話, 可以多吃點菠菜。

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