患有貧血， 經常會讓人面色發白， 身體乏力， 心慌氣短等等。 生活中有很多食物有補血的功效， 所以食療是很好的補血調理方式， 那女性貧血吃什麼食物調理？
1、人參
人參具有氣血雙補的功效， 可促進人體新陳代謝、內分泌協調、生血生精能、血液流通， 在防癌、抗衰老等方面療效也很好， 是補養氣血的“百草之王”。
2、當歸
當歸是兼具補血和活血功能的良藥， 尤其對婦科常見病， 如月經不調、痛經、閉經等效果顯著。 當歸性溫， 是甘溫潤補之品， 一般人吃大有補益， 但熱盛出血者則不宜服用， 另外孕婦服用也應經醫囑。
3、黨參
黨參不但有助於生血， 同時也能補氣， 與當歸、黃芪一起熬湯， 有明顯的補血作用。
4、龍眼
曬乾後即為桂圓， 可以安神益氣， 補益氣血， 同時由於其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等， 對養顏和延年益壽也有一定功效。
5、阿膠
阿膠性平， 入肝則可補血， 入腎又可滋陰填精。 阿膠含有豐富的膠原蛋白， 可促進紅細胞的合成， 有明顯的補血。 止血療效。 同時， 它還是女性養生養顏的佳品。
6、益母草
據傳武則天之所以80多歲依然容顏不老就是因為她經常使用由益母草製成的美容佳品。 益母草與雞蛋同煮， 可補血調經。
7、黑木耳
黑木耳含有極其豐富的蛋白質、鐵等營養素， 能有效促進人體血細胞的合成， 具有補血活血、滋陰潤燥的功效。
8、菠菜
這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點蔬菜吧。
9、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 是最適合貧血的人吃的食物， 而且還可以用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿蔔， 我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁， 加入蜂蜜當飲料喝。
10、髮菜
髮菜的顏色很黑， 不好看， 但髮菜內所含的鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血， 適合貧血的人吃。
