我們現在， 生活水準的一步一步提高， 我們已經不僅僅只是追求好吃的好喝的， 更是要追求能夠吃飽的有簡單不複雜的， 我們更加會去追求有營養的健康的食物， 為了我們的身體能夠更加地健康， 所以呢， 早餐吃什麼簡單營養呢？我們馬上就來學習一下小妙招吧哈哈。
1、兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期， 注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。 首先要少量少吃含糖量較高的食物， 以防引起齲齒和肥胖。 在條件許可的情況下， 兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片麵包為最佳。
2、青少年的早餐：青少年時期身體發育較快， 常常肌肉、骨骼一齊長， 特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育。 因此， 青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩幹點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
3、中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”， 肩負工作、家庭兩大重任， 身心負擔相對較重， 為減緩中年人的衰老過程， 其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等， 又應保持低熱量、低脂肪
早餐吃什麼簡單營養呢？這篇文章很全面， 不僅僅教給了大家營養的又簡單的食物， 更是根據每一個年齡層所需要的不同的來進行給我們一些意見，
