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洗澡時如何鍛煉性功能

洗澡是人的身心最放鬆的時候, 但如果能利用這個時機, 適當地採用冷熱水交替浴, 或對****和腹股溝進行溫水淋浴, 則有助於增強男子的性功能。

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。 其具體方法是:先在澡盆內用溫水浸泡身體, 待充分溫熱後再出澡盆, 將陰部施以冷水, 待3分鐘左右, ****和陰囊收縮後再入澡盆, 如此反復3—5次即可結束。

若每日能堅持做冷熱水交替浴, 可使中年以後的男性精力充沛, 性功能增強, 疲勞感減輕。 如果使用冷熱水交替淋浴, 其效果不變。

在入浴時, 如能利用蓮蓬頭將溫水淋至****根部周圍,

對於恢復睾丸的“能量”也有很好的效果。 因為, ****的勃起使支持****的韌帶和神經都相當疲勞, 且勃起時間越長則疲勞感越嚴重。 而溫水刺激則可使血液迴圈加快, 能儘快地恢復睾丸和****的疲勞。 並且, 淋浴與全身泡在澡盆裡不同, 淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。 當然, 淋浴的水壓較強為好。

不僅是****根部, 大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。 因為腹股溝是睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”, 腹股溝的血液迴圈對男子的性功能至關重要。 在淋浴時用溫水刺激腹股溝, 並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝, 對增強男子的性功能也很有益處。

此外, 下腹部還有一些重要穴位,

如關元和氣海等, 用溫水刺激, 也能增強性功能。

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