魚類富含蛋白質和多種維生素， 其中是維生素A含量較高， 很適合老年人食用， 下面小編簡單為大家介紹一下老人吃魚的好處。
專家薩默博士提出， 老人在冬季增加服用含有維生素A的食品， 可使老年人死亡率減少65%左右。
美國科學家經動物實驗也得出了結論：維生素A可以增強人體免疫功能， 具有保溫祛寒作用， 且能增強老人的抵抗力， 使老人少患感冒、凍瘡等病。
老年人的飲食要注意葷素搭配， 適當多吃些蔬菜、水果， 可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。
多吃魚對老年人養生很有好處。 由於魚脂肪裡所含的脂肪酸，
老年性癡呆症， 就是因為大腦中這種脂肪酸逐漸減少造成的。 但多吃魚類可補充這種脂肪酸， 從而可預防癡呆。 金槍魚、松魚等的眼睛尤其引人注意。 因其眼珠周圍的眼窩脂肪含有高濃度的這種脂肪酸， 它不僅可以保持大腦年輕， 且能預防動脈硬化和心肌梗塞。
食補可提供較高的人體熱量， 以抵禦寒冷。 滋補的食品產熱量高， 營養豐富， 尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補禦寒上品;大豆及豆製品能供給優質的植物蛋白和脂肪，
魚味美而營養豐富， 是眾人喜愛的食物， 老人吃魚的好處更是顯而易見， 在寒冷的冬季選擇魚作為老人養生的食物不失為一個明智的選擇。
