img/120116/5-120116143135I2.jpg" > 弓形姿勢 練習方法：1、坐在地板上， 兩條腿向前伸直， 彎曲右腿， 儘量向臀部收緊， 使右腳腳踝靠近左腿根;2、右手繞過右膝， 儘量在身後和左手相抓， 這時要用腹部和腰部的力量， 並深深呼吸;3、儘量保持身體筆直， 不要彎曲， 堅持片刻後， 換另一側練習。
導語：瑜伽已然現今白領們最多選擇的一種健身運動， 兒減肥有都是女性朋友們一直津津樂道的一個話題， 如果才能利用瑜伽來達到減肥的目的呢？今天小編要給大家介紹三招瑜伽瘦身方法， 讓瑜伽瘦身更加有效！
直線姿勢
練習方法：1、坐下， 兩條腿向前伸直，
瑜伽功效：這個動作可以收緊大腿內側肌肉。 當做這個動作時， 你可以想像自己的身體像跟拉長的、筆直的木棍一樣。
弓形姿勢
練習方法：1、坐在地板上， 兩條腿向前伸直， 彎曲右腿， 儘量向臀部收緊， 使右腳腳踝靠近左腿根;2、右手繞過右膝， 儘量在身後和左手相抓， 這時要用腹部和腰部的力量， 並深深呼吸;3、儘量保持身體筆直， 不要彎曲， 堅持片刻後， 換另一側練習。
