中青年人群防治頸椎病的措施

頸椎病是最常見、最容易發作的一種骨科疾病， 嚴重危害大家的身體健康和骨骼健康。 現階段頸椎病發病人群有逐漸年輕化的趨勢， 中青年人群如何更好預防頸椎病成為當務之急。

選擇合適枕頭。 大家在睡覺時應選擇適合自己的枕頭， 避免落枕誘發頸椎疼痛乃至頸椎病的發生。 一般合適的枕頭高約為10釐米。

開車中避免急刹車。 現在有車一族越來越多， 大家在享受駕駛樂趣的同時需要注意預防頸椎病的發生。 避免在駕駛中急刹車， 減少衝擊力力對頸椎的傷害。

秋冬季節注意頸部保暖。 秋冬季節天氣寒冷，

糾正不良姿態。 許多中青年人長時間坐在辦公室或者長時間使用電腦保持姿態不變， 容易造成頸椎肌肉勞損誘發頸椎病的發生。 應及時糾正這些不良姿態， 工作一段時間需要放鬆一下。