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老年人要怎樣控制情緒

人對周圍的事物, 在態度上總會有一定的反應, 或是好感, 或是反感, 這種心理活動; 就稱為情緒。 喜、怒、憂、思、悲、 恐、驚, 通稱為七情, 它是人體對客觀事物的刺激所產生的不同反應, 屬於正常的精神活動 範圍, 並不致病。 只有突然強烈 的或長期持久的精神刺激, 超越了人體的適應能力和耐受程度, 影響人體的正常生理機能, 致使臟腑氣血功能紊亂時, 即成為致病的因素。 過度的喜、 怒、憂、思、悲、恐、驚, 即情緒的大起大落, 中醫稱為七情內傷, 對人體健康極不利。

大喜、大悲、大恐、大驚 的情緒對老年人威脅很大,

甚至會發生危險後果。 例如:一位老人召集牌友在家中打麻將, 牌過8圈, 他摸到一張絕妙好牌, 成了“全球獨調”、“清一色”、“杠上開花”大牌式, 頓時欣喜若狂, 狂笑不止, 結果樂極生悲, 一頭栽在麻將桌上, 突發腦溢血, 命歸黃泉。 一位60多歲的老人在觀看一場電視轉播的緊張足球賽時;他所看好的球隊失利了, 老人非常氣憤, 因情緒過於激動, 冠心病急性發作, 搶救無效死亡。 因此, 情緒的大起大落, 大喜大悲, 都應視為老年人之大忌。

老年人控制好情緒, 應注意以下幾 點:

①心胸要開闊, 做到樂觀、豁達, 通事不慌, 安然處之, 學會在各種不同環境下處理問題的方法。

②遇事不怒, 對任何事倩都採取分析態度, 先理出頭緒來, 再慢慢解決。

③對生活瑣事要淡漠,

保持怡然自得。

④要自得其樂, 助人為樂, 知足常樂。 儘量多做力所能及的事, 多做工作往往能拋棄煩惱, 使精神變得愉快, 情緒保持穩定。

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