維生素， 眾所周知， 是我們身體內必不可少的營養元素， 不同的維生素對我們的身體機能有著不同的影響。 維生素對於人體的新陳代謝起著重要的作用， 而缺乏維生素會嚴重的損害我們的身體健康。 一般， 我們的身體獲取維生素都是通過飲食而獲得。 那麼， 什麼食物中富含維生素最多呢?下面我們就為大家介紹一下富含維生素的食物。
1、維生素A
維生素A， 多存在於魚肝油、動物肝臟、綠色蔬菜。
2、維生素B1
維生素B1， 多存在於酵母、穀物、肝臟、大豆、肉類。
3、維生素B2
維生素B2， 存在於酵母、肝臟、蔬菜、蛋類 。
4、維生素B4
維生素B4，
5、維生素B5
維生素B5， 多存在於酵母、穀物、肝臟、蔬菜。
6、維生素B6
維生素B6， 多存在於酵母、穀物、肝臟、蛋類、乳製品。
7、維生素B9
維生素B9 ， 多存在于蔬菜葉、肝臟。
8、維生素B12
維生素B12， 多存在於肝臟、魚肉、肉類、蛋類。
9、維生素C
維生素C， 多存在於新鮮蔬菜、水果。
10、維生素D
維生素D， 多存在於魚肝油、蛋黃、乳製品、酵母。
11、維生素E
維生素E， 多存在於雞蛋、食物肝臟、魚類、植物油。
以上為大家介紹了富含維生素較多的一些食物。 維生素的種類較多， 不同的維生素對於我們的身體也有不同的影響， 比如， 缺乏維生素A容易導致夜盲症;缺乏維生素B2容易患有口腔潰瘍;缺乏維生素D容易患有佝僂病等。 因此， 我們應該注意補充維生素，
